Le Tao Yin est un type d’exercice destiné à revitaliser l’énergie interne d’une personne, également appelée ch’i. Il est basé sur le taoïsme, une philosophie et une religion chinoises traditionnelles. Les exercices sont utilisés pour créer un sentiment d’harmonie impliquant l’esprit, le corps et l’esprit de la personne. Ils sont également utilisés pour encourager la flexibilité et la force.
L’idée derrière les exercices de Tao Yin est que les gens qui ont vécu il y a longtemps étaient plus proches de la nature. Lorsque le corps des gens émettait de la chaleur à l’époque, la végétation naturelle l’absorbait. Aujourd’hui, les gens ne sont pas aussi proches de la nature et ne sont pas en mesure d’y libérer facilement de la chaleur. Selon ceux qui pratiquent le Tao Yin, la chaleur qui devrait être libérée reste dans le corps, où elle nuit à l’intérieur d’une personne. On dit que cela entraîne un certain nombre de conditions médicales.
Étant donné que la plupart des gens ne peuvent pas libérer leur excès de chaleur corporelle dans les zones boisées, ils peuvent utiliser Tao Yin pour les aider à le faire à la place. Par exemple, une personne peut effectuer des exercices spéciaux en position assise ou couchée, entraînant la libération de cette chaleur supplémentaire ainsi que l’étirement et la revitalisation des muscles. Ces exercices peuvent inclure une variété de postures ainsi que des exercices de respiration spéciaux. La méditation fait également partie du processus.
Les exercices de mouvement et d’étirement du Tao Yin sont généralement suivis d’un état de relaxation dans lequel des exercices de respiration guident l’énergie interne vers les parties du corps impliquées dans le mouvement et l’étirement. C’est l’étape dans laquelle l’excès de chaleur est censé être expulsé. On dit que les phases de mouvement et de détente des exercices s’équilibrent et contribuent à rajeunir les muscles, les ligaments et les articulations d’une personne.
Ceux qui pratiquent le Tao Yin disent que les exercices aident à libérer l’énergie bloquée dans le corps d’une personne. On dit également qu’ils aident une personne à se débarrasser de la toxicité qui s’est accumulée sur une longue période de temps. Les mouvements physiques sont censés être guidés par l’esprit. Les mouvements sont alors censés aider les énergies internes d’une personne à atteindre diverses parties de son corps.
Fait intéressant, on dit que les étirements diffèrent des autres exercices d’étirement d’une manière très importante. On dit que les étirements réguliers se concentrent sur l’étirement des muscles d’une personne. Tao Yin, d’autre part, est également censé étirer les tissus conjonctifs d’une personne. Cela peut diriger les énergies internes de l’utilisateur à travers les tissus conjonctifs, corrigeant et prévenant des problèmes tels que la raideur et la faiblesse.
On dit également que les exercices de Tao Yin aident à libérer les blocages causés par les toxines, qui peuvent être émotionnelles ou physiques. On dit que les blocages créent des déséquilibres qui causent des problèmes de santé. On dit que ces exercices encouragent l’énergie de guérison à dépasser les blocages et à circuler dans tout le corps.