Le thé à la valériane est une boisson populaire à base de racines et de feuilles de valériane. Avec son utilisation connue remontant à la Grèce et à la Rome antiques, les bienfaits de la plante de valériane sont également fortement soutenus dans la médecine indienne et chinoise. Le thé à la valériane, en particulier, est un mélange courant utilisé pour soulager divers problèmes de santé, notamment l’anxiété, les migraines et l’insomnie.
La valériane est une plante à fleurs de nature vivace. Autrefois originaire d’Europe et d’Asie, sa nature relativement robuste lui permet désormais d’être cultivée dans le monde entier afin de répondre aux demandes de la gamme de suppléments dérivés de ses divers composants. Le philosophe grec Hippocrate a été le premier à parler de la valériane, soulignant ses propriétés calmantes. Ces mêmes propriétés calmantes sont ce qui continue à rendre la plante si populaire aujourd’hui, en particulier sous forme de thé à la valériane.
La principale raison pour laquelle de nombreuses personnes choisissent de regarder au-delà de l’odeur et du goût initiaux du thé à la valériane est le large éventail d’avantages que la consommation de la boisson est censée posséder. On dit que l’anxiété et l’insomnie sont les deux maux les plus courants que la boisson peut aider à soulager ou à éliminer. On pense également que ses propriétés calmantes et sa nature sédative légère aident à abaisser la tension artérielle. Certaines des conditions moins connues que le thé à la valériane aiderait incluent des problèmes digestifs, tels que le syndrome du côlon irritable, les crampes menstruelles et les spasmes musculaires.
La seule chose pour laquelle le thé n’est pas connu est son goût ou son odeur agréable, un facteur qui décourage de nombreuses personnes de l’essayer. Il existe cependant plusieurs façons de rendre le thé plus tolérable, notamment l’ajout de miel et de sucre, ainsi que l’infusion d’autres herbes plus parfumées. De nombreux utilisateurs fréquents du produit affirment également que l’odeur et le goût naturels du thé à la valériane deviennent beaucoup plus faciles à tolérer avec le temps, à mesure que le corps s’y habitue.
Le thé à la valériane peut être trouvé emballé dans le format de sachet de thé standard, ce qui est considéré comme idéal pour infuser des tasses individuelles. Les feuilles séchées peuvent également être achetées en vrac et utilisées pour infuser de plus grandes quantités de thé à la fois. Quelle que soit la forme utilisée, la concentration de la teneur en valériane peut être ajustée en fonction des préférences personnelles du buveur de thé. Alors que certains préfèrent consommer de plus grandes quantités de thé avec une concentration plus faible de valériane, d’autres sont capables de tolérer suffisamment le goût et l’odeur de l’herbe pour l’utiliser sous une forme plus concentrée.