Le yoga des rêves, également connu sous le nom de rêve lucide, est une pratique de méditation du bouddhisme tibétain qui permet au rêveur de contrôler et de modifier ses rêves au fur et à mesure qu’ils se produisent. La pratique du yoga des rêves incorpore des techniques de méditation pour la concentration et la concentration et prend du temps et de la pratique à maîtriser. Il a été utilisé pour éliminer ou gérer les cauchemars, calmer les peurs et les phobies d’une personne, diminuer la dépression et augmenter l’estime de soi.
Les moines bouddhistes tibétains ont commencé à pratiquer la philosophie du yoga des rêves il y a plus de 1,000 XNUMX ans. À l’origine, ils utilisaient cette méthode comme moyen d’augmenter la spiritualité, de recevoir des transmissions et de visiter différents mondes. De plus, les moines ont utilisé cette pratique pour rencontrer d’autres personnes à travers leurs rêves, voler et changer de forme. Atteindre la conscience tout en rêvant est le but ultime. Il n’est pas nécessaire d’être bouddhiste ou moine pour pratiquer le yoga des rêves.
Le rêve lucide est une forme courante de yoga du rêve qui est une option pour quiconque s’engage à apprendre la technique. En maintenant la conscience pendant le sommeil, les rêves peuvent être modifiés au fur et à mesure qu’ils se produisent, donnant au rêveur un contrôle total sur ce qui se passe. Le rêveur peut éviter les cauchemars en modifiant le résultat du rêve. Tant qu’il reste conscient tout au long du rêve, il peut décider de ce qui se passe et comment cela se passe.
Au cours de cet état de conscience, les rêveurs sont capables de surmonter les peurs et d’augmenter l’estime de soi en travaillant sur leurs problèmes dans leurs rêves pendant qu’ils dorment. Une personne qui a une phobie sévère peut affronter l’objet de sa peur en toute sécurité dans un tel rêve. En pratiquant différentes réponses dans le rêve, la personne peut également apprendre à gérer ses peurs pendant les heures de veille. Le rêveur peut gagner en confiance, surmonter la dépression et faire face à d’autres problèmes qu’il n’a pas pu résoudre pendant qu’il était éveillé. Beaucoup de gens prétendent se sentir plus équilibrés émotionnellement avec des rêves réguliers et lucides.
Avant de pratiquer le yoga du rêve, un rêveur doit déjà avoir une compréhension et une maîtrise des techniques de méditation de base, notamment en ce qui concerne la concentration et la concentration. Lorsqu’il se réveille spontanément d’un rêve, le rêveur doit se concentrer sur les détails du rêve, en notant les vues, les odeurs, les sons, les émotions et d’autres aspects du rêve. Le rêveur doit alors s’imaginer dans le rêve et se répéter à plusieurs reprises que ce n’était qu’un rêve.
Cela devrait continuer jusqu’à ce que le sommeil se produise. Une fois la méthode maîtrisée, il sera possible de contrôler ce qui se passe dans le rêve. Pour maîtriser la méthode, le rêveur doit s’engager à apprendre et à pratiquer les techniques impliquées.