L’obésité du tronc fait référence à une condition dans laquelle une personne a un indice de masse corporelle de 30 ou plus et dans laquelle la graisse est principalement stockée autour du tronc du corps. On l’appelle aussi parfois obésité abdominale. Ceux qui ont ce type d’obésité sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé graves que ceux qui portent la majeure partie de leur poids dans les hanches, les cuisses ou les bras.
Bien que tout excès de poids puisse entraîner des problèmes de santé, les personnes souffrant d’obésité du tronc courent un risque beaucoup plus élevé que les autres. La graisse qui s’accumule autour de la section médiane se trouve à proximité des organes internes du corps et peut provoquer une accumulation de graisse autour d’eux. Il augmente également le risque de diabète de type 2, et le poids supplémentaire dans l’estomac peut causer des maux de dos.
Certaines personnes sont plus enclines à prendre du poids au milieu que d’autres. Les femmes sont souvent plus susceptibles d’être en surpoids en général, car les facteurs hormonaux jouent un rôle dans la prise de poids et l’appétit. N’importe qui peut souffrir d’obésité tronculaire, mais l’endroit où l’on prend principalement du poids est souvent le produit de la génétique. Certaines personnes sont plus susceptibles de prendre du poids dans les hanches ou les cuisses que dans le ventre.
Contrairement à la croyance populaire, il n’est pas possible de brûler les graisses d’un endroit à la fois. Faire des redressements assis ou des craquements aidera à développer les muscles de l’abdomen, mais ne ciblera pas la perte de graisse dans cette zone. Afin de perdre du poids du ventre, il est important de faire des exercices cardiovasculaires combinés à un entraînement en force. La masse musculaire supplémentaire due aux craquements aidera à brûler les graisses plus rapidement, mais cette graisse sera brûlée de tout le corps plutôt que de l’estomac uniquement.
La cause la plus fréquente de l’obésité tronculaire est la consommation excessive d’aliments fortement transformés ou riches en graisses et le manque d’activité physique. Parfois, des troubles hormonaux peuvent entraîner une prise de poids, mais il s’agit d’une cause rare d’obésité. Manger moins de calories qu’on n’en dépense est le meilleur moyen de lutter contre l’obésité tronculaire, bien que des aides diététiques et des médicaments puissent être utilisés dans des situations graves. La chirurgie, comme le pontage gastrique, est également utilisée pour aider les personnes souffrant d’obésité morbide à perdre du poids.
L’obésité tronculaire est hautement évitable. Manger des fruits et légumes, faire de l’exercice régulièrement et éviter les aliments transformés sont les meilleurs moyens de maintenir un poids santé. Ceux qui ont besoin d’aide pour planifier et s’en tenir à un régime alimentaire sain devraient consulter un diététiste ou un nutritionniste agréé.