Le terme swedana est utilisé en médecine ayurvédique pour décrire les traitements qui impliquent la transpiration. Beaucoup de gens l’utilisent spécifiquement pour désigner un traitement swedana, la boîte à vapeur fermée. En Ayurveda, le swedana est utilisé pour soulager les excès de doshas du corps, établissant un état d’équilibre qui favorise la santé générale. Les personnes qui ne pratiquent pas l’ayurveda peuvent également profiter des traitements swedana, estimant qu’ils ont des avantages pour la santé et la beauté.
Ce mot est dérivé du mot sanskrit swid, qui signifie transpirer. Selon les principes de l’Ayurveda, la transpiration libère les toxines du corps, favorisant la santé générale. La transpiration peut également être utilisée pour créer des déséquilibres de dosha ou de type corporel, en particulier lorsqu’elle est combinée avec des herbes qui ciblent des doshas spécifiques. Pour qu’un traitement swedana soit efficace, le praticien doit d’abord évaluer le type de dosha du patient afin de déterminer le meilleur mélange d’herbes.
Swedana peut être divisé en un certain nombre de types différents. Il peut être humide ou sec, léger à fort, et produit avec ou sans l’aide du feu. L’exercice, par exemple, est une forme de swedana qui n’implique pas l’utilisation du feu, tandis que s’asseoir dans un sauna est une forme sèche produite avec l’aide du feu. Selon les cas, le swedana peut concerner tout le corps, ou le traitement peut concerner seulement une partie très précise du corps, et la durée du traitement peut varier.
Lorsque les spas proposent des swedana, ils font généralement référence à un type de swedana très spécifique qui implique une boîte à vapeur. Dans ce type de swedana, le corps de quelqu’un est enfermé dans une boîte remplie de vapeur infusée d’herbes, le mélange d’herbes étant déterminé par le type du client. Les clients restent assis dans la boîte à vapeur pendant environ une demi-heure avant d’être libérés.
L’avantage immédiat de ce type de swedana est une meilleure peau, car la chaleur et la vapeur aident à garder la peau claire et saine. Il peut également soulager les douleurs musculaires, et pour les personnes qui suivent les principes de l’ayurvédia, il peut soulager un déséquilibre des doshas qui peut causer des problèmes de santé. Beaucoup de gens croient aussi que la transpiration aide le corps à se détoxifier.
Swedana n’est pas pour tout le monde. Les personnes enceintes devraient l’éviter, de même que les personnes souffrant de troubles sanguins, de problèmes cardiaques et de vertiges ou d’étourdissements. Que vous entrepreniez le swedana pour la santé, la beauté ou les deux, c’est une bonne idée de consulter d’abord un médecin pour vous assurer qu’il n’est pas contre-indiqué pour vous. Les praticiens ayurvédiques croient également que le swedana est dangereux pour les personnes ayant des sentiments de colère ou de jalousie.