Les causes de la faiblesse des os peuvent aller de l’ostéoporose au cancer des os. Certaines causes incluent une carence en vitamine D ou en calcium, des affections telles que l’anorexie mentale et la maladie de Cushing, et certains médicaments ou empoisonnements chimiques. Les facteurs de risque de faiblesse osseuse comprennent le fait d’être une femme, d’être blanche ou asiatique et d’avoir plus de 45 ans. Les personnes minces, qui font peu d’exercice et qui fument sont également plus susceptibles d’avoir des os faibles.
Les os s’affaiblissent de deux manières. Il y a la perte réelle d’os, et il y a un amincissement des os. Avec la perte osseuse, la densité réelle des os est réduite. Une perte osseuse légère est appelée ostéopénie et une perte osseuse grave est appelée ostéoporose.
La perte osseuse est la cause de la faiblesse des os en raison de conditions telles que le rachitisme et la carence en vitamine D. D’autres causes possibles de perte osseuse peuvent inclure l’hyperthyroïdie, la surconsommation de caféine ou d’alcool et un mode de vie sédentaire. L’utilisation de contraceptifs à base de progestérone et l’entrée en ménopause avant 40 ans peuvent également être à l’origine de la perte osseuse, tout comme la ménopause elle-même.
Avec l’amincissement des os, les os deviennent en fait plus minces, la perte osseuse se produisant plus rapidement qu’elle ne se reconstitue. Les os se reconstruisent quotidiennement, et dans un corps sain, le taux de perte est inférieur au taux de nouvel os. Dans de nombreuses conditions, l’amincissement des os conduit finalement à une perte osseuse réelle. Comme pour la perte osseuse, le vieillissement et la ménopause sont des causes fréquentes.
La raison pour laquelle l’amincissement des os et la perte osseuse sont si étroitement liés à la ménopause et à l’âge chez les femmes est le lien entre les niveaux d’œstrogènes et le risque de développer une ostéopénie. La recherche semble indiquer que la perte osseuse ralentit cinq à sept ans après la ménopause. Il est important que les femmes s’alimentent bien, fassent de l’exercice et prennent d’autres mesures préventives tout au long de la vingtaine, de la trentaine et de la quarantaine en raison du risque de perte osseuse pendant la ménopause.
Pour éviter la faiblesse des os, évitez l’alcool, la caféine et le tabac. La surconsommation de sel, de stéroïdes et des niveaux élevés de stress peuvent également avoir un impact sur la santé des os. Dans le cadre de la prévention, il est également important de dormir suffisamment pour permettre au corps de se régénérer.
Les métaux lourds présents dans l’environnement, tels que l’aluminium, le mercure et le plomb, peuvent également provoquer une perte osseuse en interférant avec la capacité du corps à absorber le calcium. On les trouve couramment dans des produits tels que les déodorants, les antiacides et même dans l’eau. La prévention devrait inclure une prise de conscience de cela et des efforts pour éviter une exposition inutile,