Un Ab Roller est un équipement d’exercice qui cible les muscles abdominaux. Il est composé de barres métalliques incurvées qui ont des zones rembourrées qui servent d’appuie-tête et d’accoudoirs. La machine est destinée à aider les personnes qui essaient de perdre du poids et de tonifier leur tour de taille en les aidant à faire des redressements assis et des crunchs efficaces.
Pour utiliser un Ab Roller, il faut s’allonger sur le sol avec la tête et les bras positionnés pour reposer contre les coussins appropriés. Tout en saisissant la barre de métal qui se cambre au-dessus de la tête et des épaules, commencez les répétitions de redressements assis en utilisant les muscles abdominaux. L’un des avantages de l’utilisation d’un Ab Roller ou d’un appareil similaire est que l’appareil permet d’éviter des tensions et des blessures inutiles aux muscles du cou et des épaules.
Il existe un certain nombre de variantes de l’exercice de base pour lequel l’Ab Roller est destiné. La plupart des variations ont à voir avec le positionnement des jambes. La position traditionnelle est avec les genoux pliés et les pieds pressent fermement contre le sol. On peut également faire des redressements assis et des crunchs tout en tenant les jambes droites en l’air.
Afin de cibler des muscles spécifiques, on peut également laisser les deux genoux tomber d’un côté avant de commencer une répétition. Le même exercice peut alors être effectué avec les genoux de l’autre côté. Pour un exercice rigoureux qui nécessitera beaucoup de force abdominale, les jambes peuvent être tendues droites à un angle de XNUMX degrés. Ceci est généralement considéré comme l’une des variations les plus difficiles de ce type d’exercice.
Toutes les variantes d’exercice décrites ci-dessus peuvent être effectuées en utilisant un Ab Roller ainsi que d’autres équipements fabriqués par la même entreprise. En plus de l’Ab Roller, il existe également l’Ab Toner et l’Ab Trainer. Ces produits sont adaptés à différents niveaux de condition physique et d’intensité d’exercice. Ils sont également tarifés pour répondre aux différents budgets.
Bien que l’utilisation d’un Ab Roller à la maison puisse être un bon moyen de perdre du poids et de tonifier la taille, la plupart des gymnases ont déjà cet équipement à portée de main pour les membres. De plus, il est courant que les gymnases achètent la version de la plus haute qualité du produit, car elle sera utilisée fréquemment. Pour en savoir plus sur ce produit, demandez à un formateur ou regardez les vidéos sur le site Web de l’entreprise.