Un oreiller de méditation est un coussin, généralement rond, spécialement conçu pour offrir à un praticien le plus grand minimum d’alignement et de confort de la colonne vertébrale. Deux attitudes de base lors de la méditation sont une bonne écoute et une bonne posture. L’immobilité physique est nécessaire pour atteindre l’un ou l’autre. Un oreiller de méditation est utile car il est difficile de rester immobile et d’écouter lorsque l’attention du praticien est attirée sur la douleur dans le corps.
Lorsque le bon coussin de méditation est sélectionné, il aide à s’asseoir droit. En s’asseyant avec la colonne vertébrale correctement alignée, le corps est stable, ce qui facilite l’immobilité de la respiration. Pour un méditant qui a des problèmes physiques persistants, tels que des douleurs chroniques causées par l’arthrite, un coussin de méditation avec un support dorsal est disponible. Le coussin de méditation est un choix personnel selon les besoins et envies du praticien.
La méditation à l’aide d’un coussin zafu est un choix populaire car il existe des oreillers spécialisés, selon l’endroit ou la surface où se déroulera la méditation assise. Le style d’oreiller de méditation que l’on choisirait pour s’asseoir sur du béton n’offrirait pas le même niveau de confort lorsqu’on est assis sur une surface plus douce. Les experts suggèrent que lors du choix d’un oreiller de méditation, le premier critère devrait être de déterminer où l’on prévoit de faire de la méditation la plupart du temps.
Des combinaisons faites à la main de deux et trois ensembles d’oreillers offrent une couche supplémentaire de confort. Par exemple, un coussin d’assise zafu peut être mélangé à un zabuton qui supporte le poids des genoux et des chevilles. Si plus de hauteur est nécessaire, un troisième coussin relèvera les jambes pour un maximum de confort. Les méditants expérimentés pourraient souhaiter un coussin de dossier pour un alignement correct de la colonne vertébrale. Les ensembles spécialisés sont plus chers, mais le coût supplémentaire peut être un bon compromis pour moins de douleur et plus de confort.
Selon les goûts personnels, il existe plusieurs choix pour le remplissage des oreillers. Le remplissage le plus courant est les coques de sarrasin. Ils sont souples et se déplacent pour s’adapter à la position de méditation. La charge de kapok est plus ferme et s’adapte plus progressivement à la forme du corps. La mousse dure est une autre option.
Lorsque la méditation se fait le plus souvent à l’extérieur, le choix d’un oreiller de méditation avec une housse amovible à fermeture éclair offre la possibilité de le laver et de le sécher si nécessaire. Les housses en velours, soie ou autres matériaux non lavables fonctionnent mieux lorsqu’elles sont dédiées uniquement à la pratique à l’intérieur. C’est une bonne idée pour un praticien de faire des comparaisons et d’essayer différents types d’oreillers de méditation avant d’en acheter un.