Un journal de fitness est un logiciel utilisé pour suivre les progrès de la santé et de la condition physique. Les journaux d’activité physique sont couramment utilisés pour aider les personnes qui cherchent à perdre du poids et peuvent généralement suivre le total des calories consommées et la quantité d’activité physique accomplie. En donnant aux personnes à la diète un système pour enregistrer leurs habitudes quotidiennes, ces applications permettent aux personnes à la diète de créer des objectifs de perte de poids raisonnables.
De nombreux journaux de fitness offrent une plate-forme entièrement complète qui fournit une variété d’applications de suivi que l’utilisateur peut utiliser pour définir et surveiller complètement la santé actuelle. Certaines des caractéristiques les plus couramment incluses sont le poids actuel, les calories consommées quotidiennement et les efforts physiques. Les systèmes avancés peuvent suivre et enregistrer une grande variété d’informations, y compris la fréquence cardiaque pendant l’exercice et les mesures corporelles. Des journaux alimentaires sont inclus dans de nombreux journaux de condition physique pour permettre à l’utilisateur d’enregistrer chaque élément qu’il consomme tout au long de la journée ou de revoir l’apport nutritionnel et le nombre total de calories consommées.
Outre leur utilisation par l’utilisateur occasionnel, des journaux de fitness spécialisés sont disponibles pour les athlètes et les entraîneurs de fitness. Les entraîneurs de fitness peuvent se tourner vers ces systèmes avancés pour planifier des entraînements pour plusieurs clients en moins de temps. Pour les athlètes, de tels systèmes peuvent être utiles pour enregistrer des informations sur les niveaux de sommeil, la quantité de stress et la douleur après une séance d’entraînement. Un journal de bord de remise en forme conçu pour l’athlète sérieux permettra généralement à l’utilisateur de suivre les informations relatives aux détails de son sport. Par exemple, un journal d’entraînement physique pour un coureur peut permettre à l’athlète d’enregistrer des descriptions de course, de tracer des itinéraires de course et d’enregistrer le rythme défini pendant la course.
Les journaux de fitness sont disponibles sous forme d’applications logicielles ou de programmes de suivi en ligne. Un journal de fitness en ligne peut être disponible gratuitement, mais les utilisateurs sont normalement tenus de créer un compte pour accéder à ces programmes. De plus, ces programmes en ligne gratuits peuvent ne pas être aussi complets que les applications logicielles ou les journaux de fitness en ligne payants.
L’un des principaux avantages de certains journaux de fitness est leur capacité à être utilisés lorsque vous êtes loin de l’ordinateur. Les appareils de suivi de la condition physique ont toutes les mêmes caractéristiques que les journaux de condition physique ordinaires, mais peuvent être transportés dans des poches ou des sacs à main, emportés dans des restaurants ou des gymnases et utilisés pour des activités quotidiennes. De nombreux journaux d’exercices sont conçus pour être portés sur le corps et fonctionnent comme des podomètres ; d’autres sont conçus pour ressembler à des montres-bracelets pour un design discret. Les utilisateurs intéressés par le suivi de leurs objectifs de fitness mais réticents à utiliser un autre appareil électronique peuvent être intéressés à utiliser un journal de fitness avec leur téléphone portable. Divers journaux de fitness ont créé des applications pour smartphone pour leur logiciel, tandis que les utilisateurs de téléphones mobiles de base peuvent accéder aux journaux de fitness en ligne via leur navigateur mobile.
Lorsqu’ils sont utilisés fréquemment, les journaux de fitness peuvent vous aider à rester motivé plus facilement. En raison des données détaillées collectées, un journal complet d’entraînement physique comprendra généralement des graphiques colorés qui peuvent donner aux utilisateurs une représentation visuelle de l’avancement de la santé. La possibilité de créer des graphiques représentant la perte de poids, la graisse corporelle et les séries d’exercices peut aider les utilisateurs à être plus responsables de ce qu’ils consomment et de la fréquence à laquelle ils font de l’exercice.