Un masque de sommeil est un masque conçu pour s’adapter sur les yeux pendant le sommeil, bloquant la lumière afin qu’il soit plus facile de s’endormir dans des conditions lumineuses. Il existe un certain nombre de modèles de masques de sommeil différents, allant de simples panneaux rembourrés avec des attaches autour de la tête, aux masques de sommeil en gel avec des moules conçus pour s’adapter parfaitement aux paupières. De nombreuses pharmacies vendent des masques pour les yeux, tout comme les magasins spécialisés dans les vêtements de nuit et les articles de voyage essentiels, et ils peuvent également être commandés sur Internet.
Le principe du masque est assez simple : de nombreuses personnes ont du mal à s’endormir ou à rester endormies dans des conditions d’éclairage, donc se couvrir les yeux peut assurer un sommeil des plus réparateurs. Un masque de sommeil peut être utilisé pour dormir dans une pièce éclairée, ou il peut être mis avant de se coucher afin que le dormeur ne soit pas réveillé par la lumière du soleil le matin. De nombreux voyageurs trouvent ces masques particulièrement utiles, car ils ne peuvent pas prédire les conditions de sommeil à destination.
En règle générale, ces masques sont doux et rembourrés, de sorte qu’ils sont confortables à porter. L’élastique ou les attaches utilisés pour attacher le masque sont réglables, de sorte que le masque peut être serré pour un ajustement parfait, et le masque peut être profilé pour s’adapter au nez et au visage afin qu’il ne glisse pas ou ne se repositionne pas pendant le sommeil. Le matériau est généralement épais, pour s’assurer qu’aucune lumière ne passe à travers le masque de sommeil.
Certains masques sont conçus pour être réfrigérés ou congelés afin qu’ils soient frais lorsqu’ils sont appliqués sur le visage. Cela peut être utile par temps chaud et peut permettre au masque de servir également d’aide à la beauté; une pression froide sur les yeux peut aider à soulager l’enflure, les poches et les rougeurs autour des yeux. D’autres masques peuvent être chauffés au four ou au micro-ondes, ce qui peut être agréable en hiver.
Lorsque vous prenez un vol en avion, un masque de sommeil peut être une chose utile à emporter. En plus de vous permettre de dormir que les fenêtres soient ouvertes ou non, le port d’un masque envoie également un signal clair que vous aimeriez être laissé seul. Pour les personnes qui n’aiment pas discuter avec des inconnus au hasard dans les avions, cela peut être un avantage certain. Ces masques sont également utiles pour les travailleurs postés, qui peuvent avoir besoin de dormir à des heures impaires.
Lorsque vous choisissez un masque de sommeil à porter, portez une attention particulière aux matériaux. Si vous êtes allergique à quelque chose dans le masque, même légèrement, vos yeux peuvent gonfler, rougir ou devenir douloureux. Les plumes et certaines fibres synthétiques sont deux choses à surveiller ; les matériaux comme la soie sont généralement un choix hypoallergénique sûr.