Un oreiller de couchage latéral est en théorie un oreiller qui maintient votre cou aligné de manière neutre pendant que votre tête repose sur le côté sur l’oreiller. Pour ce faire, l’oreiller de couchage latéral présente généralement un contour surélevé sur le bord inférieur, là où votre cou doit reposer, tandis que votre tête est sur la partie la plus plate de l’oreiller. Beaucoup de ces oreillers utilisent de la mousse à mémoire de forme ou de la mousse viscoélastique, car ils ont tendance à bien épouser les contours du cou et de la tête.
Certaines personnes affirment avec certitude que les oreillers latéraux sont le meilleur choix si vous dormez habituellement sur le côté. D’autres prétendent qu’ils ne voient pas beaucoup d’avantages dans ces oreillers. Le sommeil latéral est recommandé pour les personnes qui ronflent ou qui souffrent d’apnée, car il a tendance à réduire l’incidence de l’apnée et peut alléger le ronflement. C’est également le meilleur choix pour les femmes dans les derniers stades de leur grossesse, et toute personne ayant des problèmes digestifs peut être légèrement servie en dormant sur le côté gauche.
Le problème, c’est que l’oreiller de couchage latéral est généralement un oreiller de taille unique, bien que certains soient fabriqués dans plus d’une taille. Le contour surélevé où s’insère le cou peut sembler trop haut pour certaines personnes et pas assez haut pour d’autres. Un bon moyen de vérifier cela est de tenir l’oreiller contre votre tête lorsque vous êtes debout, puis de l’essayer lorsque vous êtes allongé. Si la mousse pousse contre votre cou lorsque vous êtes debout, ou si votre tête doit tomber sur le côté lorsque vous êtes allongé, cet oreiller de couchage latéral particulier peut ne pas vous convenir.
Une autre difficulté peut être d’utiliser un oreiller de couchage latéral si vous ne restez pas dans une position la nuit. Si vous passez du dos au côté, ou même au ventre, le contour de l’oreiller peut s’avérer frustrant. En revanche, cela peut vous inciter à rester sur le côté si aucune autre position n’est confortable.
Du côté positif, beaucoup pensent que s’ils utilisent des oreillers ordinaires, ils se réveillent avec la nuque et les épaules douloureuses, et un oreiller de couchage latéral peut être utile pour y remédier. Il existe un certain nombre de types différents sur le marché, et il est recommandé de faire des recherches avant d’en choisir un. Une petite recherche sur Internet dans des entreprises comme Amazon.com peut être utile, car les clients peuvent proposer des critiques de chaque oreiller, qui sont indépendantes de l’entreprise qui les fabrique. Mais vous voudrez peut-être essayer quelques oreillers dans un magasin, au lieu d’en acheter un sur Internet, pour voir si les oreillers se conforment physiquement à la forme de votre cou et de votre tête.