Une entorse de la hanche est un type de blessure à la jointure qui survient lorsque les ligaments soutenant l’articulation de la hanche ont été étirés ou déchirés. Cet étirement ou cette déchirure provoque une douleur chez la personne blessée et, de ce fait, limite son activité. Les entorses de la hanche sont plus fréquentes chez les personnes âgées, mais elles peuvent arriver à n’importe qui et sont généralement le résultat d’une extension excessive de l’articulation ou de l’incapacité d’échauffer les muscles de la jambe avant l’exercice ou l’effort. Dans la plupart des cas, la blessure n’est pas grave et peut être traitée. Différents types de thérapie physique et d’exercices peuvent aider à guérir ou à prévenir la blessure, et des médicaments peuvent également être prescrits. Des stratégies simples telles que des étirements importants et des exercices réguliers et doux des articulations des jambes peuvent également aider en matière de prévention.
Comment ça se passe
La plupart des entorses, y compris celles de la hanche, surviennent généralement lorsqu’un muscle étiré est forcé de se contracter avant d’être prêt. Un muscle qui est trop étiré ou qui subit un coup dur peut provoquer une déchirure du tissu musculaire. C’est cette déchirure qui entraîne ce qu’on appelle une entorse.
La vieillesse, les blessures antérieures dans la région et le fait de ne pas s’échauffer correctement avant l’exercice sont quelques-unes des circonstances courantes qui augmentent le risque d’entorse de la hanche. L’articulation de la hanche relie la plupart des muscles de la jambe et est fréquemment utilisée. Presque toute marche, course ou flexion l’engage. Une fois blessée, la hanche peut enfler et faire des ecchymoses, et les gens ressentent généralement de la douleur lorsqu’ils se déplacent de certaines manières. La peau de la région peut également être très sensible.
Gravité
La gravité de l’entorse varie et peut dépendre d’un certain nombre de facteurs. Une entorse au premier degré ou mineure n’est généralement qu’un léger étirement. Ils sont généralement douloureux, mais l’inconfort n’est pas toujours constant et ne s’aggrave souvent que lorsque l’articulation est déplacée d’une manière particulière ; dans la plupart des cas, ils guériront tout seuls tant qu’ils auront la possibilité de se reposer et d’être immobiles.
Les entorses du deuxième degré comprennent souvent une déchirure partielle des ligaments et peuvent prendre jusqu’à deux mois pour se réparer. Le type le plus grave d’entorse de la hanche évolue vers une déchirure complète. Parfois, ceux-ci guérissent d’eux-mêmes, mais cela dépend en grande partie de la façon dont une personne bouge l’articulation au cours de la vie quotidienne. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour reconnecter le tissu et prévenir d’autres blessures.
Quand obtenir de l’aide
Il est souvent recommandé aux patients qui ressentent de la douleur pendant plus de quatre jours de consulter un professionnel de la santé. La douleur à la hanche peut être le résultat d’autres problèmes, tels que l’arthrite. Les fractures de la hanche, ou fractures des os à l’intérieur de la hanche, sont également douloureuses et nécessitent généralement une opération pour les réaligner. Il est parfois difficile de savoir à quel point une blessure est grave au début, mais lui donner quelques jours est généralement tout ce qu’il faut pour différencier une souche mineure de quelque chose de plus grave.
Options de traitement
Le traitement dépend généralement de la gravité de la blessure, mais commence généralement simplement. L’application de compresses de glace et l’élévation de la jambe aident souvent à soulager la douleur d’une entorse de la hanche et peuvent suffire pour les cas plus mineurs. Les analgésiques en vente libre et les analgésiques sur ordonnance plus puissants peuvent également aider. Au cours du processus de guérison, les professionnels de la santé conseillent généralement aux patients de ne pas soulever d’objets lourds, car ce type d’effort peut endommager davantage et user les ligaments. La physiothérapie peut également être recommandée dans les cas plus graves.
Stratégies de prévention
Les blessures peuvent souvent être évitées grâce au conditionnement et à l’exercice. Les personnes dont les muscles des jambes sont forts ont généralement moins de problèmes de hanche. Un étirement approprié peut également augmenter la flexibilité de la hanche, la rendant plus résistante aux foulures et aux entorses lourdes.