Aromaterapia ? uma maneira cientificamente comprovada de acalmar a mente e o corpo, evocando pensamentos pac?ficos que naturalmente aliviam a tens?o e o estresse. Para escolher a fragr?ncia mais relaxante, preste aten??o nas que t?m a melhor reputa??o, como jasmim, camomila, s?lvia, s?ndalo e lavanda. Esta ? apenas uma lista parcial de ervas e ?leos naturais conhecidos por ajudar no relaxamento. Muitos outros aromas – de patchouli e bergamota a clary sage e manjerona – tamb?m t?m a reputa??o de ter um efeito calmante na psique.
Al?m dos j? mencionados, alguns dos ?leos e extratos mais onipresentes utilizados no relaxamento s?o pau-rosa, c?nfora, agulhas de pinheiro, tea tree, melissa, incenso, cipreste, eucalipto e cardamomo. Alguns ingredientes populares normalmente usados ??em alimentos tamb?m s?o altamente recomendados para uma fragr?ncia relaxante: canela, cravo, erva-cidreira, cardamomo, sementes de erva-doce, manjeric?o, pimenta e tomilho. As cascas c?tricas de lim?es, toranjas ou laranjas tamb?m s?o relaxantes de renome quando inaladas.
Outros usam ingredientes naturais mais obscuros para uma fragr?ncia relaxante. Pode ser musgo de carvalho, pau-rosa, cedro, neroli, mirra, ger?nio, hissopo ou palmarosa. Alguns usam um ?nico ingrediente para aromaterapia direcionada, enquanto outros preferem um medley diversificado para melhorar as chances de calma.
Muitos empregam uma fragr?ncia relaxante usando um ?leo essencial feito de qualquer n?mero de ervas, flores, ra?zes ou cascas calmantes. Outros queimam incenso ou colocam pot-pourri em toda a sua casa ou escrit?rio. Outra maneira de aproveitar os benef?cios desses estimulantes naturais do humor ? usar uma lo??o ou perfume com ingredientes calmantes. Dessa forma, a aromaterapia segue o usu?rio aonde quer que ele v?.
Os cientistas h? muito se debru?am sobre agentes de aromaterapia de renome para avaliar sua efic?cia, n?o apenas como uma fragr?ncia relaxante, mas para outros benef?cios. Provou-se que fragr?ncias como hortel?-pimenta ou l?rio-do-vale aumentam a cogni??o e o desempenho no trabalho. Pensa-se que algumas das ervas ou flores com cheiro mais doce desencadeiam o al?vio da dor. Ainda assim, acredita-se que outros cheiros como incenso, mirra, lavanda, jasmim e ?leo de rosa tenham efeitos afrodis?acos, mas isso ? amplamente atribu?do ?s suas propriedades relaxantes.
Um estudo de 1991 da Duke University para o Instituto Sense of Smell da Fragrance Foundation descobriu que as mulheres t?m quatro fases distintas da vida, nas quais certos cheiros evocam sentimentos diferentes e s?o usados ??para prop?sitos diferentes. No primeiro est?gio, quando uma garota atinge a puberdade, ? prov?vel que ela escolha aromas que definam seu territ?rio, melhorem o status social ou reajam ? vergonha percebida pela mudan?a de apar?ncia e cheiro do corpo. As outras fases da vida de uma mulher levam a diferentes tipos de aromas que atraem um parceiro, melhoram o humor e evitam repulsa os outros em situa??es sociais.