Existem v?rios pr?s e contras a serem observados antes de tomar sel?nio para cabelos. Tanto uma defici?ncia quanto uma overdose de sel?nio podem ter efeitos negativos sobre os cabelos e muitas vezes resultar em queda de cabelo. Nas quantidades certas, no entanto, o sel?nio parece ser ben?fico para o cabelo e pode promover o crescimento, eliminando problemas de caspa. Alimentos cultivados em solos ricos em sel?nio e suplementos de sel?nio podem ajudar a garantir n?veis saud?veis ??de sel?nio para uma boa sa?de dos cabelos.
Um dos benef?cios do sel?nio para o cabelo ? que ele ajuda a incentivar o crescimento do cabelo. O sel?nio ? usado para produzir selenoprote?nas, que ajudam na estimula??o do fol?culo piloso, a fim de incentivar o crescimento novo e saud?vel do cabelo. Uma defici?ncia de sel?nio pode resultar em menos selenoprote?nas, o que leva a um desenvolvimento incomum nos fol?culos capilares, crescimento reduzido e perda de cabelos.
Outro benef?cio do sel?nio para o cabelo ? que ele pode ajudar a prevenir e eliminar a caspa. ? frequentemente incorporado em produtos capilares especialmente formulados na forma de sulfeto de sel?nio para eliminar problemas de caspa. Uma das falhas do uso desses produtos ? que o sulfeto de sel?nio pode se tornar t?xico ou evaporar do produto. Como resultado, os produtos podem se tornar ineficazes e at? perigosos. Para evitar isso, os produtos devem ser usados ??antes de expirarem.
? importante n?o overdose ao usar sel?nio, pois isso pode ter efeitos adversos no cabelo. A ingest?o di?ria recomendada de sel?nio ? de 55 microgramas (mcg) para adultos e entre 20 e 40 mcg para crian?as menores de 14 anos. Para fins m?dicos, no entanto, pode ser administrado em doses maiores at? 400 mcg por dia, desde que ? tomada a curto prazo. Alguns dos efeitos colaterais negativos do sel?nio incluem perda de cabelo e altera??es incomuns na textura do cabelo.
Al?m de suplementos, fontes alimentares de sel?nio tamb?m s?o uma op??o, e o risco de overdose ? m?nimo. Algumas boas fontes s?o castanhas do Brasil, cogumelos e muitas frutas e legumes. Muitas carnes, ovos e alimentos fermentados tamb?m s?o boas fontes.
Tomar sel?nio para cabelos pode resultar em muitos outros benef?cios tamb?m. Alguns dos benef?cios do sel?nio incluem prote??o contra c?ncer e doen?as card?acas. Ele tamb?m atua como um poderoso antioxidante que ajuda a parar os efeitos dos radicais livres nocivos que podem danificar as c?lulas dos tecidos. As defici?ncias de sel?nio t?m sido associadas a artrite e osteoartrite; no entanto, n?o h? evid?ncias suficientes para provar que o sel?nio pode ajudar a prevenir ou reverter a condi??o.