Escolher uma barra de granola saudável pode ser uma forma de evitar junk food e desfrutar de um lanche nutritivo e conveniente. Lembre-se, porém, de que nem todas as barras de granola são alimentos necessariamente saudáveis. Muitos são carregados de açúcar, ricos em calorias e podem até conter vários aditivos e conservantes. Ao tentar escolher uma barra de granola saudável, certifique-se de ler os rótulos dos alimentos e conhecer seus critérios para definir saudável. Também é uma boa ideia selecionar uma barra de granola que você realmente goste, então preste atenção em coisas como sabor e textura.
As barras de granola são frequentemente consideradas por muitas pessoas como mais saudáveis do que as barras de chocolate açucaradas, pois são normalmente feitas de coisas como aveia em flocos, frutas secas e nozes. Embora seja esse o caso, não é incomum que uma barra de granola supostamente saudável contenha grandes quantidades de açúcar e também seja rica em calorias. Para indivíduos que estão em dietas com restrição de açúcar ou carboidratos, uma barra de granola pode não ser uma alternativa saudável para doces ou outros lanches doces. Se você estiver fazendo essa dieta, talvez precise procurar uma barra de granola formulada com pouco ou nenhum açúcar.
Outra coisa a considerar ao selecionar uma barra de granola saudável é a quantidade real de ingredientes saudáveis na barra. Em alguns casos, uma barra que contém frutas ou grãos inteiros pode ser considerada saudável quando, na verdade, contém muito pouco dos ingredientes. Ao ler o rótulo da barra, você pode descobrir a quantidade de nutrição que receberá ao consumi-la. Por exemplo, não presuma que só porque uma barra supostamente contém grãos inteiros e nozes, ela é rica em fibras. Em vez disso, leia o rótulo para determinar se você realmente vai obter os nutrientes de que precisa.
Não faz muito sentido comprar uma barra de granola que você não vai querer comer porque não é saborosa. Em alguns casos, você terá a opção de comprar uma barra de granola tradicional crocante ou uma barra de granola em borracha. Ambos são razoavelmente populares, então é realmente uma questão de gosto pessoal. Você também deve verificar a embalagem da barra de granola para saber se gosta ou não de algum dos ingredientes ou sabores usados na formulação da barra. Se você não gosta do sabor de uma barra, confira outros pacotes. Existem muitos tipos diferentes de barras de granola no mercado e é provável que você encontre uma que se adapte ao seu gosto.