Escolher a melhor bebida de ginseng entre as muitas opções disponíveis pode ser assustador, mas entender os tipos básicos e seus benefícios pode ajudar. A raiz ou folha de ginseng é comumente usada para fazer bebidas e suplementos de ginseng. Esses ingredientes contêm adaptógenos, que aumentam a resistência do corpo à fadiga, estresse e trauma. Muitos tipos de bebida de ginseng alegam aliviar o estresse, melhorar a função sexual dos homens e até mesmo ajudar na perda de peso.
Existem pelo menos 12 plantas que pertencem à família do ginseng Panax. O ginseng chinês, americano e branco estão entre as formas de ginseng mais usadas em todo o mundo. Ao escolher a melhor bebida de ginseng para suas necessidades, geralmente é útil entender os benefícios de cada variedade.
O ginseng chinês ou asiático tem sido usado por cerca de 7,000 anos para aumentar a resistência, mas os efeitos da redução do estresse e outros benefícios à saúde não foram descobertos até o século XVIII. Depois disso, as culturas ocidentais também se interessaram pela erva. Afirma-se que o ginseng chinês é mais forte do que os outros porque cresce em seu habitat natural e geralmente é o mais orgânico.
O ginseng americano também pode ser cultivado organicamente, pois era usado pelos nativos americanos por vários motivos, como o tratamento de febres e dores de cabeça. Estudos demonstraram que a raiz é adequada para tratar o estresse, reduzir o apetite e aumentar a energia. Alguns estudos em humanos também demonstraram que ele reduz os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo II. Um estudo mostrou que a baga é mais eficaz no tratamento do diabetes do que a raiz, mas nenhuma afirmação foi comprovada cientificamente.
O ginseng branco é mais claro em cor e potência geral, mas tem um efeito calmante, e muitos acreditam que tem um sabor melhor. Essa raiz pode ser transformada em uma bebida quente ou fria de ginseng, boa para beber durante o dia. O ginseng vermelho também está disponível para um sabor ligeiramente diferente, com virtualmente os mesmos benefícios. Essas variedades são comuns em grandes marcas comerciais de bebida de ginseng.
Ler o rótulo de qualquer bebida de ginseng é normalmente uma boa ideia para entender exatamente o que contém. Alguns suplementos contêm apenas uma pequena quantidade de ginseng misturada com outros suplementos e possivelmente produtos químicos. Se você está procurando uma bebida de ginseng com alto teor ou mesmo 100% ginseng, é importante ter certeza de que é isso que você está comprando. Também é importante observar que o ingrediente do ginseng siberiano não é realmente o ginseng. Não é do gênero Panax e não contém os mesmos ingredientes ativos do ginseng e foi renomeado para fins de marketing.