Os exercícios Kettlebell DVD combinam exercícios caseiros fáceis com o equipamento Kettlebell. O melhor DVD de kettlebell contará com uma grande variedade de exercícios usando seu kettlebell. Certifique-se de que ele se concentra em vários grupos musculares. Seu DVD deve apresentar muitos tipos de movimentos de kettlebell para que você não fique entediado ou sobrecarregue um grupo de músculos. Certifique-se de que ele possui o dispositivo de captura de kettlebell e outros tipos de métodos de levantamento de peso.
Kettlebells são populares entre os levantadores de peso e aqueles que procuram ganhar mais definição e força muscular. Um kettlebell se parece com uma bola de boliche com uma grande alça presa na parte superior. O peso de um kettlebell varia. Pode ser tão leve quanto 10 libras ou tão pesado quanto 80 libras. Os pesos variam ainda mais em ambas as direções para que você possa adaptar seus exercícios ao seu nível de força atual.
Os exercícios cardiovasculares são tão importantes quanto os de força, então você também deve procurar um DVD de kettlebell que contenha exercícios cardiovasculares leves a moderados incluídos no programa. Se você não receber um DVD de kettlebell que inclua exercícios aeróbicos, certifique-se de adicionar exercícios aeróbicos à sua rotina. O melhor DVD de treino com kettlebell também contará com vários exercícios. Se tiver um treino de iniciante e intermediário, você poderá usar o DVD mesmo quando ficar mais forte e melhor no uso do equipamento.
Para um bom treino profissional, vá com um DVD de kettlebell com foco no kettlebell russo. O kettelbell foi originalmente desenvolvido por russos, então este tipo de DVD é uma boa escolha se você quer um treino autêntico. Alguns DVDs apresentarão levantadores de peso russos reais ensinando os movimentos do kettlebell.
Ao procurar DVDs com kettlebell, leve em consideração o preço. O preço do DVD será alto se ele vier com um kettlebell real. Sem um, os preços variam de $ 10 dólares americanos (USD) a $ 80 dólares em média. Um preço mais alto é garantido quando se trata de vários exercícios e muitos DVDs. Considere a duração do DVD ao decidir se o preço é justo. Um DVD mais longo ou um conjunto de DVDs embalados pode valer um preço mais alto do que um DVD curto.