Um grupo de apoio de autoajuda é uma ferramenta que as pessoas usam para discutir áreas de estresse ou dor emocional com outras pessoas que podem ter problemas semelhantes. Para escolher o melhor grupo de apoio de autoajuda, você deve identificar o que está causando seus problemas. Por exemplo, se você for vítima de estresse pós-traumático, convém trabalhar com um profissional treinado para identificar a origem do trauma. Pessoas que têm problemas com bebida ou drogas também podem consultar profissionais para aprender sobre as opções de tratamento. É comum uma pessoa procurar um grupo de autoajuda para a depressão, ansiedade ou estresse causados por problemas em casa ou no trabalho.
Para muitas pessoas, o melhor primeiro passo na escolha de um grupo de apoio de autoajuda é localizar recursos para aprender sobre as opções. Os recursos que você escolher devem ser baseados em grupos ou comunidades aos quais você já pertence ou onde se sente confortável. Por exemplo, um indivíduo que frequenta serviços religiosos regularmente pode querer consultar uma instituição relacionada. As pessoas que se sentem mais confortáveis usando os serviços comunitários ou sociais podem optar por consultar um centro de recursos de saúde local.
Você também deve pensar em questões práticas quando estiver tentando encontrar o melhor grupo de apoio de autoajuda. Por exemplo, você deve descobrir onde os grupos se encontram, quando se encontram e por quanto tempo. Embora as informações escritas em panfletos e sites possam ajudá-lo a restringir suas escolhas, convém ligar para centros de atendimento onde os grupos se reúnem para obter mais informações. Sempre é possível, por exemplo, que os horários das reuniões mudem antes que as informações sobre os recursos sejam atualizadas.
Ao pesquisar um grupo de apoio de autoajuda, você também pode querer descobrir alguns detalhes que podem afetar seu nível de conforto. Por exemplo, você pode querer saber sobre a idade das pessoas que frequentam um grupo ou quantos homens em relação às mulheres existem. Você também pode querer saber quantas pessoas costumam frequentar um grupo.
Não sinta que você tem que decidir sobre um grupo de apoio de autoajuda antes de realmente visitar um pela primeira vez. Ao participar de sua primeira reunião, preste atenção em como você se sente confortável. Se você acha que não tem muito em comum com outros membros de um grupo, considere tentar outros grupos. Ao mesmo tempo, é importante lembrar que participar de qualquer grupo de apoio de autoajuda pela primeira vez pode ser uma experiência estressante.