O pedômetro de bolso mede a distância que você anda e pode ajudar a motivá-lo, monitorando seu desempenho e progresso. Versões mecânicas mais antigas usam um mecanismo de pêndulo que oscila a cada passo para rastrear a distância, mas geralmente são altamente imprecisas. Pedômetros eletrônicos mais sofisticados e modernos normalmente oferecem muito mais precisão e funções adicionais. Seu orçamento, hábitos de caminhada e desejo de precisão ajudarão a identificar qual pedômetro de bolso melhor se adapta às suas necessidades. Ler comentários online de outros caminhantes também pode ajudar a restringir suas escolhas.
Antes de comprar um pedômetro de bolso, verifique se há aplicativos de pedômetro disponíveis para o seu celular ou reprodutor de música portátil; alguns vêm com um pedômetro integrado. A maioria dos pedômetros eletrônicos, também chamados de contadores de passos, funcionam de forma semelhante. Um sensor inercial detecta seus passos enquanto um microprocessador interpreta a entrada do sensor para criar os dados que você vê. Modelos com sensores que possuem detecção de aceleração de 3 eixos tendem a ser mais precisos e ignorar etapas falsas.
O pedômetro de bolso básico contará apenas seus passos e fornecerá a distância percorrida. Projetos mais elaborados incluem funções como estimativas de consumo de calorias, memória para salvar dados de caminhadas anteriores, leitores de pulso, temporizadores e funções de cronômetro. Projetos mais sofisticados muitas vezes podem detectar com mais precisão a diferença entre passos reais e outros movimentos que não são de caminhar.
Independentemente do modelo que você escolher, seu novo pedômetro de bolso precisa ser calibrado inserindo o comprimento de sua passada média. Uma regra prática que alguns caminhantes usam é 2.2 pés (0.67 metros) para mulheres e 2.5 pés (0.762 metros) para homens. É preferível, no entanto, inserir a melhor estimativa para seus passos. A maioria dos fabricantes de pedômetros e sites dedicados a tópicos de caminhada oferecem conselhos sobre como obter a medição mais precisa.
Pedômetros de bolso vêm em uma variedade de designs. Aqueles alojados em uma caixa flip com uma tampa integral são menos propensos a apertos de botão inadvertidos. A maioria dos pedômetros baratos tem um design aberto no qual a tela é exposta. Modelos abertos bem projetados protegem os controles e botões de serem pressionados por engano.
Os pedômetros conectados ao computador geralmente têm todas as funções de um contador de passos de bolso autônomo, mas também têm conectividade com o computador, usando a tecnologia sem fio ou a porta Universal Serial Bus (USB) do computador. Eles permitem que você transfira todos os seus dados de caminhada para o computador para que possa avaliar seu desempenho usando tabelas e gráficos que monitoram seu progresso. Alguns modelos avançados incluem software e sensores para monitorar sua dieta, pulso, pressão arterial e níveis de glicose no sangue.