Pesos de antebraço são usados para fortalecer os músculos do antebraço. Como com outros músculos, os pesos do antebraço são usados para melhorar os movimentos de levantamento. Pesos que podem ser usados para um treino de antebraço incluem halteres, pesos de balanço, pesos de aperto e pesos de braço acolchoados. Escolher os melhores pesos para o antebraço envolve escolher aqueles que têm o peso apropriado para sua rotina de exercícios e que permitem que você se concentre nos músculos que deseja fortalecer.
Os exercícios para o antebraço podem estar entre os mais evasivos para quem se preocupa com a boa forma. Enquanto muitos exercícios dependem de levantamentos para os músculos das costas e bíceps, os exercícios que usam pesos no antebraço são muito menos comuns. Antebraços maiores podem ser obtidos usando os pesos corretos, no entanto, contanto que os pesos certos sejam usados da maneira certa.
Halteres regulares podem ser usados como pesos de antebraço. Freqüentemente, são populares entre as pessoas que buscam o tipo de treino mais pesado e natural. Halteres podem ser usados para fortalecer os antebraços durante a execução de diferentes cachos. Os cachos de concentração e os de martelo podem ajudar a fortalecer o antebraço junto com o bíceps. Os exercícios isolados para o antebraço, como a rosca direta do punho, permitem que o resto do braço e do corpo permaneçam estáticos enquanto os pesos são levantados usando apenas os punhos e antebraços.
Pesos de antebraço mais especializados incluem pesos de balanço e pesos de aperto. Esses pesos permitem que uma pessoa envolva o antebraço sem trabalhar os outros músculos. Eles também permitem que alguém trabalhe os antebraços de maneiras mais variadas do que com halteres. Pesos de balanço são presos a cabos soltos e resistentes; a pessoa balança o peso com os braços e antebraços para trabalhar os músculos de forma cardiovascular. Os pesos de compressão são semelhantes às alças de alívio do estresse e são apertados com os dedos, trabalhando os músculos da mão e do antebraço.
Outro tipo prático de peso para o antebraço é o peso do braço acolchoado, que pode ser amarrado ao redor do pulso ou na parte superior do antebraço. Esses pesos, como os pesos de tornozelo, permitem que uma pessoa treine seus antebraços no curso normal da atividade física. Eles também podem ser colocados ao redor dos braços em diferentes incrementos de peso, enquanto a pessoa realiza um treino voltado para os antebraços. Com os envoltórios, os pesos do antebraço tornam o movimento geral mais difícil e devem ser usados para quem procura um treino melhor.