Livrar-se de um muffin pode ser difícil, mas com várias vias de ataque e um pouco de autocontrole, muitas pessoas podem se livrar completamente dessa característica física. Na maioria das vezes, as pessoas tentam se livrar da barriga protuberante perdendo peso, mas outra ótima solução para esse problema é mudar o tipo de roupa que usa. Um top de muffin não é simplesmente um excesso de gordura, mas a relação entre essa gordura e a cintura das calças que uma pessoa usa. Assim, para se livrar desse recurso, é necessário remover a gordura ou alterar a cintura.
A primeira maneira, e possivelmente a mais fácil, de se livrar da parte de cima de um muffin, é usar calças que favoreçam o corpo. Se alguém não usa calças de cintura baixa, é muito menos provável que a gordura transborde da calça. Muitos estilistas oferecem estilos lisonjeiros especiais que seguram o estômago do usuário, geralmente eliminando completamente os rolos de gordura em pessoas ligeiramente acima do peso. Pessoas obesas podem precisar de mais do que uma cintura mais alta para eliminar totalmente a parte superior do muffin.
Perder peso é a maneira mais certa de remover a parte superior de um muffin do corpo, mas também é demorado. Ter como alvo específico a gordura da barriga nem sempre é possível, embora existam exercícios específicos que uma pessoa pode realizar para melhorar o tônus muscular nessa área. No geral, é importante perder peso por meio de exercícios cardiovasculares e uma dieta saudável. Corrida, aeróbica e kickboxing são excelentes maneiras de perder peso e diminuir a proeminência de um muffin.
Os exercícios de tonificação muscular que visam especificamente a área da barriga podem reduzir significativamente a quantidade de gordura que rola sobre a cintura das calças de uma pessoa. Muitas pessoas se exercitam nessa área, concentrando-se principalmente na parte frontal do corpo, mas é importante exercitar os músculos laterais e das costas também no combate a esse tipo de gordura. Exercitar esses músculos não apenas queima calorias, mas também melhora a postura e mantém o corpo queimando mais calorias, mesmo após o término dos exercícios.
Além dessas estratégias, algumas pessoas acreditam que outras medidas podem reduzir a gordura da barriga de forma eficaz. Acredita-se que evitar toxinas na dieta alimentar, por exemplo, reduz a inclinação do corpo para armazenar gordura. A esfoliação nessa área também pode ajudar a melhorar a circulação e estimular o corpo a liberar gorduras. Combinar todas essas estratégias pode ser a maneira mais saudável e eficaz de perder a parte superior de um muffin permanentemente.