A constipação crônica pode ser causada por dieta, gravidez, medicamentos prescritos, síndrome do intestino irritável, estresse ou viagens. A prisão de ventre grave é um problema que pode interferir na saúde e na sensação geral de bem-estar de uma pessoa. Apesar disso, existem várias formas de combater a constipação crônica. Ao incorporar remédios naturais ou medicamentos prescritos, a constipação severa pode ser aliviada.
Uma maneira de superar a constipação crônica é por meio do uso de produtos naturais. Adicionar mais fibras à dieta pode trazer o alívio tão necessário para quem sofre de prisão de ventre. A fibra existe em frutas, vegetais, nozes, grãos e leguminosas.
A fibra pode até ser encontrada na forma de camarão, lagosta e caranguejo. Adicionar mais fibras à dieta pode servir como um laxante natural, aliviando a constipação crônica em muitas pessoas. As mulheres devem se esforçar para consumir pelo menos 21 gramas (0.74 onças) de fibra diariamente, enquanto os homens fazem bem em consumir pelo menos 30 gramas (1.1 onças) por dia.
Uma segunda maneira de aliviar a constipação severa é beber mais água. A água atua como um lubrificante para os alimentos e os intestinos. Bebendo mais água, as fezes do corpo amolecem e se movem com mais facilidade pelo corpo. É importante falar com um médico para determinar a quantidade de água suficiente para as necessidades específicas de cada pessoa.
Tornar os exercícios uma parte regular da vida é outra boa maneira de aliviar a constipação crônica. O exercício físico é benéfico porque diminui a quantidade de tempo que o alimento precisa para passar pelo intestino grosso. Por sua vez, isso diminui a quantidade de água que o corpo absorve. As fezes ficam mais macias, facilitando sua passagem pelo corpo.
Outra maneira de aliviar a constipação crônica é tentar usar o banheiro no mesmo horário todas as manhãs. Os movimentos intestinais são mais fáceis de realizar pela manhã. Ir ao banheiro após cada refeição também pode ajudar a constipação, pois o corpo está preparado para evacuar imediatamente após consumir alimentos.
Se os remédios naturais não ajudam a curar a constipação crônica, algumas pessoas optam por laxantes de venda livre que podem fazer com que evacuem com mais regularidade. Quando os remédios naturais e os laxantes de venda livre falham, é importante marcar uma consulta com o médico para encontrar uma solução prescrita para o problema. Os medicamentos prescritos podem ajudar os pacientes com constipação grave, mas os pacientes devem ter em mente que esses medicamentos podem produzir efeitos colaterais desagradáveis. Diarreia, náuseas, gases e cólicas estomacais são apenas alguns dos efeitos colaterais que os pacientes podem sentir.