A dor nas costas geralmente tem sua origem na irritação dos músculos encontrados ao longo da parte superior das costas e da coluna. Fatores como postura, tensão dos músculos do ombro e trauma na área da coluna torácica podem causar dor na parte superior das costas. Felizmente, existem maneiras simples de aliviar esse tipo de dor nas costas com rapidez e facilidade.
Um dos motivos mais comuns de dor na região superior das costas está relacionado à postura. Embora muitas pessoas pensem que a postura apenas se aplica à maneira como uma pessoa segura os ombros quando está de pé, não é incomum que as pessoas também caiam um pouco quando estão sentadas. Pessoas que trabalham muito com o computador são especialmente suscetíveis a dores na parte superior das costas, uma vez que muitas vezes caem inconscientemente em direção à tela do computador quando trabalham por longos períodos.
Quando a dor é causada pela queda durante o trabalho em um computador, uma solução é fazer uma pausa a cada quarenta e cinco minutos. A pausa não precisa durar mais do que alguns minutos. Durante o intervalo, afaste-se da mesa e estique os braços para cima e para fora. Isso ajuda a promover uma postura mais natural. Passeie um pouco antes de voltar para a mesa do computador. Suas costas ficarão melhores e é muito mais provável que você se sente bem por pelo menos vinte minutos após o intervalo.
Às vezes, as pessoas sentem dores na parte superior das costas logo pela manhã. Isso geralmente se deve ao fato de dormir em um ângulo estranho ou talvez usar muitos travesseiros sob a cabeça e o pescoço. Livrar-se de alguns travesseiros ajudará no problema a longo prazo. Para alívio imediato, um banho quente geralmente solta os músculos tensos e ajuda a aliviar a dor no pescoço e qualquer dor que se espalhe para os ombros.
A dor na parte superior das costas também pode ser devido à tensão muscular que ocorre durante a realização de algum tipo de tarefa física que envolve os ombros e a parte superior do corpo. Quando for esse o caso, as compressas de gelo geralmente podem ajudar a aliviar os músculos irritados e a diminuir a dor no pescoço e nos ombros. Se a dor persistir, tente alternar compressas quentes e frias por um ou dois dias. Muitas vezes, isso é suficiente para limpar completamente a dor.
Para qualquer tipo de dor nas costas que persistir, é importante consultar um médico imediatamente. O problema pode ser mais do que simplesmente tensão muscular devido à má postura ou sobrecarregar os grupos musculares dos ombros e do pescoço. Um médico qualificado pode avaliar a situação, fazer os exames adequados e desenvolver um curso de tratamento que permitirá abordar a origem da dor e eliminá-la para sempre.