O inchaço do pulso pode ocorrer por vários motivos, incluindo lesão, cirurgia, artrite ou simples inflamação causada por movimentos repetitivos. Lembre-se de que pode ser difícil dizer a diferença entre uma entorse e um pulso quebrado, portanto, se você tiver alguma dúvida, é melhor que o punho seja examinado por um médico. O médico também deve verificar o pulso se a dor e o inchaço persistirem ou piorarem em alguns dias. Em geral, os melhores métodos para tratar o inchaço do punho incluem repouso, gelo e elevação.
Para tratar sozinho o inchaço ou a dor do punho, é melhor agir assim que a dor começar ou ocorrer a lesão. A maioria dos especialistas recomenda a aplicação de uma bolsa de gelo ou curativo de gelo diretamente no pulso, o que deve começar a reduzir o inchaço imediatamente. A bolsa de gelo pode ser deixada por aproximadamente quinze minutos, então é melhor fazer uma pequena pausa antes de aplicar o gelo novamente. Nunca aplique gelo diretamente na pele.
As outras duas etapas mais importantes a serem executadas são descansar e elevar o pulso. Pode ser melhor colocar o pulso em um travesseiro e sentar-se em silêncio por algum tempo, pois isso deve ajudar a diminuir o inchaço. Para reduzir a amplitude de movimento do pulso, pode ser necessário envolvê-lo com uma bandagem ou uma pequena cinta. Isso pode ajudar a promover a cura, reduzindo as chances de novas lesões. Tomar um analgésico é obviamente outra opção, mas certifique-se de seguir cuidadosamente as instruções de dosagem e os conselhos do seu médico. Para lesões mais graves, uma tipoia pode ser útil, reduzindo o movimento e elevando o braço.
Se o inchaço e a dor do punho forem persistentes, pode ser necessário consultar um médico. Ele ou ela pode recomendar outras opções de tratamento, incluindo fisioterapia. A fisioterapia pode fortalecer o punho e melhorar a amplitude de movimento, o que ajudará no tratamento da dor. As injeções de dor são outra opção para dor extrema. Se nada mais parecer estar funcionando, a cirurgia pode ser recomendada, mas geralmente é o último recurso.
Para evitar o inchaço do punho em primeiro lugar, tente ter uma estação de trabalho ergonomicamente correta e faça pausas frequentes. Esticar os pulsos algumas vezes ao longo do dia pode evitar o inchaço devido a movimentos repetitivos, como digitar ou clicar com o mouse. É claro que nem todas as lesões são evitáveis, mas tirar alguns minutos para se levantar da mesa ou área de trabalho e se alongar pode fazer uma grande diferença – não apenas para os pulsos, mas para todo o corpo.