Os ataques de pânico são frequentemente descritos como sentimentos intensos de pavor ou desgraça que produzem sintomas físicos que podem se assemelhar aos de um ataque cardíaco. Os ataques de pânico podem ser assustadores, mas existem maneiras de acabar com eles. Você pode, por exemplo, buscar tratamento com medicamentos e terapia para interromper os ataques de pânico. Você também pode tentar métodos de autoajuda quando estiver tentando impedir os ataques de pânico. Por exemplo, você pode usar técnicas de relaxamento, trabalhar para concentrar sua atenção em outra coisa ou mesmo se concentrar na respiração normal para interromper os ataques de pânico.
Em muitos casos, a medicação é usada para interromper os ataques de pânico. Se você foi diagnosticado com ataques de pânico ou um tipo de transtorno do pânico, seu médico pode prescrever antidepressivos para tratar e ajudar a prevenir os sintomas. Existem vários tipos diferentes de antidepressivos que podem ser usados como tratamento e prevenção, e seu médico provavelmente escolherá aquele que é melhor para você. Sedativos também podem ser usados no tratamento de ataques de pânico. Na verdade, eles podem ser particularmente úteis como tratamento quando uma pessoa está passando por um ataque de pânico.
Às vezes, o uso de medicamentos para controlar ataques de pânico envolve tentativa e erro. Isso significa que um médico pode solicitar que você experimente vários medicamentos para ver qual funciona melhor para você. Você pode, por exemplo, tentar um determinado antidepressivo por um tempo e depois tentar algo diferente se não parecer eficaz. Em alguns casos, o médico pode até recomendar uma combinação de medicamentos para produzir o efeito desejado.
A terapia também pode ser útil quando você está tentando acabar com os ataques de pânico. Um conselheiro habilidoso pode ajudá-lo a entender melhor os ataques de pânico e descobrir por que você os está tendo. Ele pode ajudá-lo a se tornar mais consciente de seus pensamentos e sentimentos. A terapia também pode ajudá-lo a encontrar novas e melhores maneiras de lidar com o estresse. Com o tempo, você pode descobrir que a terapia reduz os ataques de pânico; na verdade, eles podem eventualmente parar completamente.
Embora a medicação e a terapia possam eventualmente ajudar a interromper os ataques de pânico, talvez você precise lidar com eles sozinho enquanto isso. Entre as coisas que você pode fazer em casa estão evitar o álcool e as drogas; exercício; durma o suficiente; e consumir uma dieta saudável. Todas essas coisas podem servir como prevenção para ataques de pânico. Quando você acha que um ataque de pânico está começando, no entanto, você pode usar técnicas de relaxamento e tentar desviar sua atenção para outra coisa. Concentrar-se na respiração também pode ajudá-lo a interromper, ou pelo menos a lidar com um ataque de pânico.