Ninguém pode fugir da morte, mas você pode ser capaz de mantê-la sob controle apenas caminhando mais rápido.
De acordo com um estudo concluído em 2019, os homens que andam a passos rápidos vivem, em média, 20 anos mais do que os que andam devagar. A expectativa de vida média para mulheres que mantêm um ritmo acelerado é 14 anos a mais do que suas contrapartes mais calmas.
O verdadeiro choque é que não importa o quanto o andador pesa: a maior expectativa de vida se manteve até mesmo para andadores com sobrepeso e obesos. Os resultados vieram de sete anos de dados sobre 474,919 pessoas no Reino Unido.
Tom Yates, o líder do estudo e professor da Universidade de Leicester, na Inglaterra, alertou que as pessoas que olham os resultados precisam ter em mente que eles foram baseados em dados auto-relatados, e as pessoas têm ideias diferentes sobre o que significa caminhar rapidamente.
No entanto, embora seja provável que haja vários fatores que contribuem para a força de nossas descobertas, está bem estabelecido que aumentar sua aptidão é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde, disse Yates. Aumentar o ritmo de caminhada na vida cotidiana é uma boa maneira de aumentar os níveis de condicionamento físico, principalmente para quem anda devagar.
A vida ambulante:
Em média, as pessoas andam a uma velocidade de 3.1 km / h (5 mph).
Para queimar as calorias em um único doce M&M, você precisaria percorrer o comprimento de um campo de futebol americano, ou 100 jardas (91 m).
O hipódromo é um esporte olímpico oficial, nas distâncias de 20 km e 50 km.