Algumas pessoas trabalham rotineiramente de 55 a 60 horas por semana – ou até mais. Embora isso provavelmente pareça desagradável e estressante para a maioria de nós, existe realmente alguma evidência científica para provar que essas longas horas não são saudáveis? De acordo com um estudo no Annals of Internal Medicine, aqueles que trabalham rotineiramente pelo menos 11 horas por dia têm um risco 67% maior de sofrer um ataque cardíaco ou doença cardíaca do que pessoas que trabalham menos horas. Esse aumento na mortalidade é frequentemente atribuído a as jornadas de trabalho mais longas contribuem para um estilo de vida mais sedentário, bem como hábitos alimentares inadequados e aumento do estresse. No entanto, a satisfação no trabalho desempenha um papel importante para determinar se trabalhar muitas horas não é saudável. Aqueles que amam seu trabalho tendem a ser mais saudáveis do que aqueles que não amam e geralmente conseguem lidar melhor com o trabalho por mais horas.
Alguns dos efeitos do estresse:
Pessoas que sofrem de estresse crônico tendem a ser irritáveis, ansiosas e deprimidas, bem como a sofrer de dores de cabeça ou insônia. O estresse crônico também pode levar a uma alimentação excessiva ou insuficiente, ao abuso de álcool ou drogas e ao isolamento social.
Hormônios do estresse, respiração rápida e aumento da freqüência cardíaca também podem perturbar o sistema digestivo. O estresse pode causar azia e refluxo ácido.
O estresse crônico também pode afetar o ciclo menstrual da mulher, enquanto nos homens, o estresse pode causar uma queda nos níveis de testosterona, junto com a produção de espermatozóides e disfunção erétil.