Existe uma forte conexão entre a vitamina E e o crescimento do cabelo, porque é necessária uma ingestão adequada de vitamina E para a saúde do cabelo. Embora não impeça necessariamente a perda de cabelo naqueles que têm um fator genético em jogo, a falta de vitamina E pode fazer com que o cabelo se rompa com facilidade e emagrecimento. Essa vitamina também promove a saúde do couro cabeludo, o que permite que o cabelo cresça mais rapidamente e de forma saudável.
As vitaminas são necessárias para a saúde dos cabelos e unhas, assim como são com o resto do corpo. Quando o corpo não recebe vitamina E suficiente, pode levar a cabelos quebradiços, secos, e possíveis rupturas. Isso pode eventualmente fazer com que o cabelo se torne fino e careca.
A vitamina E aumenta a circulação por todo o corpo, incluindo a cabeça, o que mantém o couro cabeludo saudável. Isso permite que o cabelo cresça mais rápido e mais espesso, estimulando os folículos. Uma deficiência pode levar a um crescimento mais lento e cabelos menos saudáveis quando o crescimento ocorre.
Muitos soros e tratamentos capilares contêm vitamina E, além de outras vitaminas que melhoram a saúde dos cabelos e do couro cabeludo. Idealmente, a vitamina E deve ser consumida através de vegetais e outros alimentos, mas pode ser tomada por suplemento, se necessário. Xampus e condicionadores também podem conter essa vitamina, e é um ingrediente comum em hidratantes e loções para a pele. Uma combinação desses métodos geralmente é ideal para obter mais benefícios.
Vitaminas adicionais também são necessárias para a saúde do cabelo. Isto é especialmente verdade para vitaminas antioxidantes como D e C, que ajudam a prevenir danos moleculares nas células dos cabelos.
Embora benéfico, tomar vitamina E não fará o cabelo crescer para aqueles que têm uma condição genética, como a calvície masculina, que faz com que o cabelo fique mais fino ou caia. Existem medicamentos que podem ajudar com esse tipo de perda de cabelo em homens e mulheres.
Não é muito difícil para as pessoas com uma dieta saudável obterem vitmain E suficiente, mas quando isso não é possível, os suplementos dietéticos vendidos sem receita são uma boa substituição. Vitaminas integrais são melhores, no entanto. É importante que qualquer pessoa que considere tomar vitamina E em doses mais altas do que o habitual fale primeiro com um médico. Isso é especialmente importante para quem está tomando outros medicamentos, que podem ser afetados pelo suplemento.