O nado peito é uma técnica comum de natação que envolve uma rápida explosão de impulso para frente seguido por um deslizamento longo e suave pela água. O nado peito é um estilo de natação comum em corridas, bem como em natação casual e relaxante, e é um movimento eficaz quando executado corretamente. A parte mais importante do nado peito é o deslizamento, e é vital manter o corpo o mais reto e aerodinâmico possível ao deslizar para que o corpo possa cortar a água com eficácia.
Para começar o nado peito, deve-se estar com o rosto para baixo na água e as mãos abaixo do peito. As mãos devem ser pressionadas uma contra a outra, como se estivesse orando. Os joelhos devem vir para dentro em direção ao corpo. Nesta posição, o corpo está na posição mais compacta em que estará durante o nado peito. Em seguida, chute as pernas para fora e para trás, empurrando o corpo para a frente. O chute deve ser semelhante ao chute de um sapo. À medida que o corpo desliza, estenda as mãos e os braços para a frente e deixe o corpo o mais reto possível para evitar qualquer resistência.
Agora que o chute está completo, use o impulso criado a partir do chute para elevar a cabeça e os ombros acima da água. Respire fundo e volte para a água. Abra as palmas das mãos para fora e projete para trás em direção ao corpo em um movimento longo e arqueado. Isso fornecerá mais impulso para a frente. Deixe o corpo deslizar por mais um momento e, em seguida, repita o movimento de chute e, em seguida, o movimento do braço. Esses movimentos em rápida sucessão constituem um nado peito.
A posição do corpo durante o nado de peito afetará o funcionamento do mesmo. Ao se preparar para chutar, abaixe os quadris para ficar em posição de maior impulso. Ao deslizar, o corpo deve ser o mais elegante e aerodinâmico possível, ou a braçada não será tão eficaz. O deslizamento é a parte mais longa e eficaz do movimento, portanto, se qualquer parte do corpo não estiver na posição correta, o movimento pode ser diminuído.
Os Jogos Olímpicos hospedam eventos de natação de nado peito para homens e mulheres. Embora seja uma das mais lentas das braçadas, também é uma das mais difíceis no nível de corrida porque requer bom tempo e resistência. Homens e mulheres competem em duas provas: os 100 metros e os 200 metros de natação.