The Body Sculpting Bible é uma série de livros co-escritos principalmente por James Villepigue e Hugo A. Rivera. Os livros geralmente promovem um plano de 14 dias que consiste em um regime de dieta e exercícios destinados a reduzir a gordura corporal e tonificar os músculos, dando ao corpo uma aparência geral mais esculpida. Esse tipo de programa é comumente conhecido como dieta para modelar o corpo. Embora existam diversas variações voltadas para públicos específicos, como noivas ou pessoas que querem ficar bem em um maiô, os livros principais são “A Bíblia para esculpir o corpo para homens” e “A Bíblia para esculpir o corpo para mulheres”.
Todos os livros da Bíblia The Body Sculpting seguem vários princípios básicos, com certas diferenças dependendo do público-alvo de cada livro. A primeira ideia principal é seguir um plano alimentar nutricional. Os livros fornecem um guia de quais alimentos comer para diminuir a gordura corporal, além de outras dicas de nutrição. Eles também oferecem receitas, planos de refeições e informações sobre quais alimentos comer em conjunto com os exercícios para obter os melhores resultados.
O segundo princípio fundamental da escultura corporal descrito nos livros é o regime de exercícios. A fim de diminuir a gordura e tonificar os músculos para obter a aparência desejada, exercícios aeróbicos e musculação são necessários. Uma rotina de condicionamento físico e gráficos de exercícios são fornecidos, incluindo diferentes variações de muitos exercícios e formas de direcionar áreas específicas do corpo. Também há dicas sobre o que fazer para melhorar os exercícios, como aquecimento, técnicas de respiração e exercícios de alongamento.
Os livros também enfocam a importância do estado mental e da atitude quando se trata de seguir o plano. Eles discutem o estabelecimento de expectativas e a visualização de resultados, bem como outras técnicas para preparar mentalmente e seguir o regime. Em The Body Sculpting Bible, ter a mentalidade certa é fundamental para o sucesso.
Além do plano de dieta principal, os livros oferecem muitas dicas extras, ferramentas e conselhos úteis aos leitores. Um DVD de instruções está incluído para demonstrar a forma correta de usar durante o exercício. Os autores abordam outros tópicos relacionados à boa saúde e boa forma, como a ingestão de suplementos vitamínicos e minerais e a necessidade de descanso adequado. Mitos e erros de dieta são revistos e corrigidos. Ajuda extra é fornecida para grupos com necessidades diferentes do que o leitor médio, como adolescentes, mulheres grávidas e idosos.