L-Alpha Glycerylphosphorylcholine, comumente conhecido como Alpha-GPC, é um bloco de construção de fosfolipídios que estimula a criação de acetilcolina no corpo, uma substância química do cérebro que alimenta o aprendizado e a memória. Embora seja feito naturalmente no corpo humano, o Alpha-GPC também está presente na soja e no leite, duas fontes primárias de suplementos contendo esse agente. O composto promove força física e clareza mental, mas pode causar erupções cutâneas e insônia dependendo da dosagem. Diz-se que a destreza e o equilíbrio melhoram muito com o uso de Alfa-GPC na dieta.
Pesquisas sugerem que este suplemento combate a amnésia e redefine a memória de alguns usuários, tornando-o uma ajuda para aqueles que sofrem de doença de Alzheimer, senilidade e outros distúrbios cerebrais em que o foco mental é perdido. Freqüentemente, aqueles sem problemas mentais, incluindo crianças, o tomam como estado de alerta e resposta rápida a estímulos. Usuários masculinos e femininos freqüentemente relatam um retorno do interesse sexual e vigor após tomarem este composto. As doenças hepáticas também podem ser corrigidas pelo suplemento.
Adolescentes com crescimento e desenvolvimento estagnados devido a problemas com a glândula pituitária geralmente descobrem que essa glândula começa a produzir mais hormônio de crescimento humano (HGH) devido à suplementação de Alpha-GPC. Os usuários podem crescer mais altos e desenvolver mais tônus muscular. Esta atividade de HGH é a razão pela qual o suplemento tem a reputação de aumentar a força e a magreza; é também por isso que é frequentemente promovido como um auxílio para perder peso. O aumento do desenvolvimento muscular acelera o metabolismo para queimar mais gordura.
Vítimas de derrame que tentam reaprender habilidades motoras e padrões de fala também se beneficiam do Alpha-GPC porque melhora a transmissão de sinais nervosos entre os músculos e o cérebro. Ele faz isso em parte revivendo enzimas nas células nervosas e musculares; além disso, tem a capacidade única de permear a barreira cerebral e penetrar profundamente no tecido cerebral, reparando-o. Tudo isso promove uma melhor coordenação para uma série de atividades, incluindo caminhadas, arrumação e dança.
Os prejuízos do suplemento incluem tonturas, azia e enxaquecas. Ocasionalmente, pode ocorrer confusão e ansiedade. Esses efeitos negativos geralmente são dose-dependentes e podem ser contidos com a troca para pequenas doses, de acordo com nutricionistas. A maioria das pessoas experimenta benefícios com 300 mg por dia, embora outros optem por tomar o dobro dessa quantidade. Pacientes em recuperação de derrame geralmente tomam altas doses de 1,000 mg a 1,500 mg por dia durante um mês para reparar neurônios e função cerebral perdida.
Alpha-GPC é vendido em cápsulas e géis moles. O pó é normalmente a forma preferida para fisiculturistas que o misturam em bebidas nutritivas. Alguns shakes dietéticos incluem este composto como um ingrediente entre muitos.