A autocura é um meio de melhorar a saúde que leva em consideração a conexão mente e corpo. Considerados um meio de autoajuda, aqueles que praticam a cura autodirigida acreditam que uma variedade de condições físicas e traumas emocionais podem ser melhorados ou mesmo curados sem medicação ou sem consultar um médico. Em vez de confiar nesses métodos de tratamento mais estabelecidos, várias ferramentas e técnicas são usadas que supostamente funcionam para aproveitar a capacidade natural inata de um indivíduo para curar e restaurar o equilíbrio.
A ideia de autocura não se baseia apenas na terapia alternativa. A capacidade do corpo de se curar é bem conhecida e estabelecida. Por exemplo, o corpo trabalhará naturalmente para reparar um corte no dedo ou promover uma resposta do sistema imunológico quando uma infecção estiver presente. A capacidade do corpo de se curar totalmente de doenças graves, entretanto, não é uma ideia adotada pela medicina moderna. De acordo com alguns que acreditam na autocura física, no entanto, mesmo as condições crônicas de saúde, como o câncer, podem ser melhoradas de forma autônoma.
Melhorar o corpo físico por meio de si mesmo pode envolver tratamentos preventivos, bem como responder às condições de saúde atuais. Por exemplo, um indivíduo que lida com dores musculares e tensões nas articulações pode praticar vários métodos de cura para trazer alívio. Métodos como adotar uma dieta saudável podem ajudar aqueles que lidam com artrite, pois isso pode ajudar a reduzir o peso corporal para evitar dores excessivas nas articulações. Os exercícios também podem ser úteis para aliviar o estresse e ajudar a fortalecer as articulações. Massagens profundas, compressas frias e acupuntura são métodos de autoajuda usados no tratamento da artrite que podem ter níveis variados de sucesso.
A autocura emocional e mental também tem sido adotada por alguns como uma forma de tratar vários problemas mentais, que vão da depressão à ansiedade. O uso de várias técnicas é feito para promover a autoconsciência, ajudando os indivíduos a se conectar e reconhecer as emoções que sentem para permitir que a cura ocorra. Para promover o bem-estar emocional, pode-se fazer um diário e praticar afirmações positivas. Aromaterapia, ioga e hipnoterapia também podem ser usadas. Os que acreditam na autocura emocional acreditam que tais técnicas podem ser benéficas para melhorar a saúde física e emocional, bem como levar à realização espiritual.
A ideia de combinar terapias convencionais com abordagens holísticas está ganhando mais aceitação. Muitas vezes conhecidas como cura integrativa, as técnicas de autocura, como acupuntura, meditação e massagens, estão sendo cada vez mais estudadas e usadas para ajudar a aliviar o estresse diário e os efeitos colaterais associados a algumas doenças. Aqueles que procuram explorar técnicas alternativas podem procurar o conselho de um quiroprático, nutricionista clínico e outros médicos holísticos para melhorar sua saúde. Também podem ser encontrados centros de saúde holísticos que oferecem cursos, livros e workshops. Como a autocura faz com que o paciente se envolva ativamente em seus próprios cuidados de saúde, ela pode ser benéfica para melhorar a saúde geral e a qualidade de vida quando combinada com métodos de tratamento estabelecidos.