A coenzima B é uma forma metabolicamente ativa de vitamina B que combina a vitamina com apoenzimas para resultar em energia instantânea. Apoenzimas são proteínas que atuam como catalisadores para tornar a forma coenzima da vitamina B muito mais poderosa e eficaz do que as formas padrão da vitamina. Alguns relatórios sugerem que a coenzima B tem cinco vezes mais poder metabólico do que a vitamina B normal, o que significa que pode acelerar o metabolismo para muito mais esforço e atividades diárias. Existem nove vitaminas B diferentes; no entanto, as vitaminas B12, B6, B5 e B1 são mais provavelmente vendidas na forma de coenzima. Freqüentemente, essas quatro vitaminas B específicas são vendidas em complexos de coenzimas com toda a família das vitaminas B.
O benefício da coenzima B é que ela não requer conversão pelo corpo para funcionar. O aumento de energia da vitamina B normalmente ocorre depois que o fígado processa e metaboliza a vitamina B, transformando-a em um nutriente ativo e biodisponível. O fígado de algumas pessoas, entretanto, não consegue converter vitaminas em formas ativas; isso pode ser resultado de má nutrição, doença ou distúrbio do fígado. Nesses casos, os suplementos vitamínicos são desperdiçados e apenas excretados durante a micção. Outro benefício é que a energia oferecida pela vitamina coenzima não resulta em um aumento único, mas em um aumento constante no vigor que geralmente dura o dia todo.
Os idosos e aqueles que estão se recuperando de doenças e letargia geral geralmente usam o suplemento de coenzima B para se sentirem mais vitais. Esta forma avançada de vitamina B também é consumida por pessoas saudáveis, especialmente atletas e entusiastas do fitness que simplesmente querem mais resistência. Os nutricionistas afirmam que o suplemento pode fortalecer o sistema imunológico. Ao bloquear a homocisteína, o principal culpado das doenças cardíacas, a coenzima B também pode fortalecer o coração.
A coenzima B protege e preserva a visão, a pele, o sangue e as células nervosas. Alguns estudos sugerem que pode prevenir defeitos congênitos se tomado por mulheres grávidas. A dosagem padrão recomendada de coenzima B é 5 mg por dia; essa sugestão é tipicamente para 5 mg de B12, 5 mg de B6, 5 mg de B5 e 5 mg de B1.
Os usuários garantem que estão comprando a forma de coenzima da vitamina B, procurando seus nomes distintos nos rótulos dos suplementos. As formas de coenzima de B12 são dibencozida ou metilcobalamina; estes são diferentes da forma regular de B12, que é a cianocobalamina. Pantetina é a forma de coenzima de B5. Para B6, a forma da coenzima é piridoxal-5-fosfato. Cocarboxilase é a forma coenzima de B1.