Degriefing é uma forma de cuidado de apoio voltado para pessoas que estão sofrendo; pode ser oferecido a familiares sobreviventes de pessoas falecidas, pessoas que trabalham em profissões estressantes, como enfermagem e combate a incêndios, ou a pessoas que estão lutando com outras formas de luto e estresse. Degriefing incorpora uma ampla gama de terapias, do aconselhamento psicológico tradicional ao trabalho corporal, e é personalizado para o indivíduo, reconhecendo o fato de que o luto afeta as pessoas de maneiras muito diferentes.
O luto é uma emoção intensa e pode ter um efeito profundo em alguém. Muitas pessoas lutam para lidar com o luto, às vezes desenvolvendo hábitos ou comportamentos negativos porque não conseguem lidar com a extensão da situação. Degriefing é projetado para reconhecer a importância do luto ao mesmo tempo em que ajuda as pessoas a superá-lo de maneira construtiva. Também encoraja a expressão saudável da dor, em vez de tentar suprimir ou marginalizar a dor.
O aconselhamento psicológico pode ser uma parte fundamental do degriefing, assim como coisas como massagem, instruções sobre autocuidado, ioga, meditação e educação sobre a morte e o luto. O Degriefing pode ser realizado em um ambiente individual ou em grupo, e muitas vezes inclui uma equipe de pessoas que apóia os que estão sofrendo de várias maneiras.
Às vezes, o degriefing é obrigatório. O pessoal dos serviços médicos e de emergência pode ser solicitado a comparecer a um determinado número de sessões de degriefing após um evento traumático para expressar sentimentos e trabalhar através de emoções complexas. Nesses casos, as pessoas geralmente participam como um grupo, apoiando-se mutuamente e desenvolvendo habilidades que as ajudarão a lidar com tais eventos no futuro.
As pessoas também podem buscar o degriefing por conta própria ou por recomendação de um profissional médico ou amigo próximo. Muitos profissionais médicos reconhecem o sofrimento emocional profundo, mas não se sentem preparados para lidar com ele porque não é sua área de especialização; eles podem sugerir degriefing para ajudar os pacientes a lidar com o luto e a perda.
Além de ser psicologicamente útil, o degriefing também pode ser fisicamente benéfico. Aprender sobre luto e autocuidado pode ajudar as pessoas a fazerem escolhas conscientes para cuidar de seus corpos, e o ambiente das sessões de degriefing ajuda a expressar tensão e estresse, permitindo que as pessoas em luto reduzam a pressão sobre seus corpos e sistema imunológico. Massagem, ioga e outros aspectos físicos do degriefing também melhoram o bem-estar. Embora um declínio físico frequentemente acompanhe o luto enquanto as pessoas lutam para lidar com a situação, o degriefing pode tornar esse declínio menos severo, permitindo que as pessoas se recuperem mais rapidamente de suas experiências.