Bem-estar é um termo amplo que descreve a saúde geral em termos de equilíbrio entre corpo, mente e espírito. A ênfase neste conceito é o aspecto do equilíbrio no estilo de vida geral da pessoa, em vez de enfocar apenas a saúde física, como é comum na medicina ocidental tradicional. Por esse motivo, a ideia de alcançar o bem-estar é frequentemente considerada medicina alternativa. A maneira mais simples de defini-lo é como um estado de bem-estar geral.
O aspecto do bem-estar do bem-estar está associado à responsabilidade pessoal. Os indivíduos são considerados como tendo a responsabilidade de fazer escolhas tendo em mente seu estado de ser ideal. O conceito também é holístico, ou completo. Holística refere-se a uma abordagem que envolve toda a pessoa e não apenas o corpo físico, portanto, aumentar a qualidade de vida de uma pessoa é uma parte importante do bem-estar.
A qualidade de vida vai além da mente, corpo e alma para incluir ações e comportamentos em todos os estilos de vida. Por exemplo, existe o bem-estar financeiro e profissional, bem como muitos outros tipos. Geralmente, quanto mais áreas alguém cuidar e atingir o equilíbrio, maior será o bem-estar geral ou o bem-estar alcançado. O indivíduo pode ter paz de espírito quando assume a responsabilidade de cuidar de cada área da vida com o melhor de sua capacidade.
A paz de espírito é uma meta importante para alcançar o bem-estar. Quanto mais em paz uma pessoa pode se sentir, menos estresse prejudicial ela provavelmente sofrerá. O estresse pode agir contra isso, afetando a pressão arterial e outras funções do corpo. Atividades como meditação ou exercícios de respiração profunda podem ajudar a reduzir a sensação de estresse, bem como melhorar a perspectiva mental e espiritual de uma pessoa.
Como o bem-estar envolve a mente e o espírito, as metas intelectuais e espirituais são importantes para o bem-estar geral, juntamente com os objetivos físicos e comportamentais. No entanto, estabelecer e manter essas metas em tantas áreas pode ser opressor. Começar com apenas um ou dois objetivos de saúde pode ser mais eficaz do que tentar fazer várias mudanças de uma vez.