A eutonia é uma forma somática de terapia holística que utiliza o movimento para efetuar o equilíbrio e o bem-estar mente-corpo. Também conhecido como Eutonia, Eutonia subscreve a crença de que a melhoria da saúde pode ser alcançada aumentando o tônus muscular com movimentos intencionais, enquanto em um estado de consciência presente. Isso difere da maioria das formas convencionais de fisioterapia, pois a concentração é colocada com fluxo e expressão, ao invés de esforço físico ou estresse. Em outras palavras, a Eutonia se esforça para promover independência e confiança, engajando-se em movimentos simples que são naturalmente confortáveis, em vez de adaptar o corpo ou a técnica para se adequar ao outro.
Outro princípio básico da Eutonia é o desenvolvimento do autoconhecimento e do crescimento pessoal por meio da autoavaliação. Isso é parte integrante da terapia tanto quanto o movimento. Na verdade, a consciência e a percepção do corpo como um todo integrado, em vez de uma coleção de sistemas, encorajam a liberdade de movimento com o objetivo de manifestar conscientemente uma sensação de bem-estar. Existem várias técnicas envolvidas na eutonia para ajudar a facilitar esse processo, incluindo movimento passivo, consciência do tônus ósseo e muscular e capacidade de resposta às qualidades vibracionais da voz.
Se há alguma validação da eficácia da Eutonia na restauração da saúde, ela pode ser encontrada na história pessoal de sua criadora, Gerda Alexander, também conhecida como Gertrude Alexander. A nativa alemã sofreu de febre reumática quando jovem e, como consequência, desenvolveu endocardite. Ela buscou um sistema de movimento que aumentasse suas habilidades em vez de desafiá-los. Ela estudou vários sistemas até se alinhar com Moshe Feldenkrais, fundador do Método Feldenkrais. Aproveitando e expandindo seu método de autocrescimento por meio do movimento, Alexander acabou refinando seu sistema de eutonia, enquanto melhorava sua saúde.
Como muitas disciplinas somáticas, a eutonia não é uma rota direta para a cura de doenças. Também em linha com outras práticas somáticas, no entanto, pode ajudar o indivíduo a ter um papel ativo na melhoria da circulação, tônus muscular e alinhamento corporal. No entanto, a eutonia não é isolada para pacientes com limitações físicas e pode ser empregada como uma terapia complementar para uma variedade de condições.
Uma sessão de Eutonia típica pode expor a pessoa a técnicas e ferramentas tão simples quanto seus princípios. Por exemplo, alguns dos equipamentos encontrados incluem almofadas, bastões e bolas. Uma sessão, que geralmente dura de 60 a 90 minutos, também pode consistir em contato físico com o praticante. Em qualquer caso, o terapeuta orienta cada atividade realizada e sua sequência.