Correr por horas em uma esteira é entediante e pode se tornar enfadonho. O cenário nunca muda e existem tantas maneiras de desafiar um corpo e construir resistência. Para aqueles que estão entediados com suas rotinas de corrida diárias, a corrida livre é uma alternativa viável. Os participantes da Extreme Free Running incorporam movimentos inspirados na dança, acrobacias e acrobacias de rua em suas corridas para criar uma rota desafiadora e visualmente agradável.
A corrida livre extrema evoluiu do esporte parkour, que envolve correr em um percurso improvisado repleto de obstáculos, onde os participantes encontram maneiras criativas de ultrapassá-los. Cada movimento no parkour tem um propósito e eficiência com o propósito de navegar pelo ambiente. Os corredores livres não são limitados pela necessidade ou necessidade e os movimentos não precisam ter um propósito. Ambas as atividades se enquadram na categoria geral de acrobacia urbana, embora nenhuma precise ser realizada em um ambiente urbano.
Corrida livre extrema não é um esporte competitivo por natureza, embora as competições sejam realizadas em todo o mundo. O princípio básico que orienta os corredores livres é o autoaperfeiçoamento. Os corredores livres não aprendem novos movimentos simplesmente para ter os melhores truques; os movimentos são aprendidos para um senso de autogratificação. Da mesma forma, os corredores livres não realizam truques simplesmente para se exibir, mas sim como um meio de expressão.
Não existe um ambiente padrão ou curso para execução livre. Em vez disso, os corredores aprendem técnicas básicas que são adaptadas a diferentes situações e obstáculos. A maneira mais popular de aprender os fundamentos da corrida em liberdade extrema é por meio do envolvimento pessoal com um treinador ou outro participante. Tutoriais online, vídeos, livros e outros materiais também estão disponíveis para mostrar técnicas básicas de truque para aspirantes a corredores livres.
Os participantes de corrida livre extrema e parkour não precisam de equipamentos ou treinamento sofisticados. Um bom par de tênis ou tênis é tudo o que é necessário para as técnicas básicas de corrida livre. Equipamentos de segurança como cotoveleiras, joelheiras e capacetes são recomendados para iniciantes e aqueles que estão aprendendo novos truques. Os corredores livres devem se sentir confortáveis ao cair em uma variedade de superfícies e devem aprender a pousar corretamente e proteger o corpo de lesões.
Potenciais corredores livres devem falar com um médico ou outro profissional de saúde licenciado antes de entrar no mundo do parkour ou corrida livre. A corrida livre é fisicamente exigente e os novos participantes podem precisar modificar sua rotina até que adquiram resistência ou força. É possível incorporar uma grande variedade de movimentos adequados para qualquer tipo de corpo e nível de condicionamento físico, ou para acomodar uma lesão ou deficiência.