A corrida em trilha é uma atividade de exercício que envolve correr ao longo de alguma forma de trilha. Muitas pessoas preferem correr em trilhas a correr em estradas ou calçadas, porque não precisam se preocupar em evitar carros. Trilhas também tendem a oferecer terrenos e arredores mais interessantes para o corredor. O terreno variado pode, entretanto, oferecer alguns inconvenientes e perigos; trilhas geralmente são molhadas, escorregadias ou traiçoeiras, e é fácil se perder em trilhas desconhecidas. Alguns corredores gostam do desafio, porém, e descobrem que o terreno variado proporciona um treino mais completo de mais músculos.
Existem muitas vantagens na corrida em trilha. Em alguns aspectos, é mais seguro do que correr em uma pista, na estrada ou na calçada. Geralmente não é necessário se preocupar com carros ou outros veículos motorizados que circulam pela estrada. A superfície das trilhas costuma ser mais macia do que a estrada dura ou a calçada, colocando menos pressão sobre os ossos. A corrida em trilha também é muito menos monótona do que a corrida em uma pista ou estrada; o terreno variável, a vida vegetal e a vida selvagem contribuem para uma experiência de corrida mais variada visualmente.
Também é importante observar as dificuldades e perigos da corrida em trilha; um corredor despreparado pode ter muitos problemas se não estiver ciente dos riscos. As trilhas costumam ser muito mais isoladas do que estradas ou trilhas, portanto, se alguém se machucar na trilha, for assaltado ou atacado por um animal, pode ser difícil conseguir ajuda. O terreno irregular das trilhas também pode apresentar uma variedade de perigos, especialmente quando é rochoso, coberto de raízes ou escorregadio e úmido. Pode-se facilmente tropeçar, escorregar e quebrar ossos ou puxar músculos. Isso pode ser particularmente problemático se a pessoa estiver longe do início da trilha e sem qualquer meio de comunicação.
A corrida em trilha oferece um treino um pouco diferente do que a corrida em pista ou estrada. O terreno irregular obriga a usar uma variedade de músculos que tendem a não ser usados ao correr em terreno plano. O grau em que isso é verdade varia de acordo com a natureza da trilha; algumas trilhas são planas e pavimentadas, enquanto outras são estreitas e traiçoeiras. A corrida em trilha tende a aumentar a força muscular e a resistência porque muitas trilhas apresentam inclinações íngremes e outros terrenos difíceis. A corrida em pista melhora principalmente a resistência muscular, pois não adiciona nenhuma nova resistência aos músculos que estão sendo usados.