O que é Guolin Qigong?

Qigong é uma prática chinesa que envolve vários tipos de movimentos físicos – alguns emprestados das artes marciais – técnicas de visualização e respiração controlada para melhorar o bem-estar físico, mental e espiritual. Existem vários tipos diferentes de Qigong, e um deles é Guolin Qigong, às vezes soletrado Guo Lin Qigong e também conhecido como Qigong ambulante. O Guolin Qigong se concentra na respiração profunda e na visualização ao caminhar e realizar diferentes movimentos de braço, mão e outros corpos. A caminhada e outros exercícios são considerados pelos praticantes como tendo efeitos benéficos, como relaxar a mente e o corpo e melhorar o fluxo sanguíneo e a ingestão de oxigênio, resultando em melhora da saúde. Esta forma de Qigong foi desenvolvida nas décadas de 1960 e 1970 por uma mulher chinesa chamada Guo Lin, que baseou esta nova prática em escolas antigas de Qigong e afirmou que a ajudou a superar o câncer uterino.

Os praticantes de Guolin Qigong podem andar em várias velocidades, de lenta a rápida, e muitas vezes caminham por até duas horas ou mais enquanto realizam visualizações, padrões de respiração e movimentos específicos. Os movimentos físicos são freqüentemente executados em um ritmo relaxado e suave. Existem vários tipos de exercícios de Qigong de caminhada que podem ser aprendidos e praticados, mas a maioria compartilha o foco na respiração, bem como nos movimentos físicos controlados e na postura. Alguns exercícios comuns de Guolin Qigong são a Caminhada de Cura do Vento, que envolve respiração profunda e vigorosa e caminhada rápida, e a Caminhada da Águia, que envolve movimentos de braços em forma de asa.

Guolin Qigong é às vezes chamado de Qigong de cura devido às suas origens como prática terapêutica. Praticar este tipo de Qigong para a saúde é comum na China e tem aumentado sua popularidade em outras partes do mundo, incluindo os Estados Unidos e a Europa. Acredita-se que os exercícios podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde física. Alguns defensores do Guolin Qigong também afirmam que os exercícios ajudam o sangue e a energia vital, chamada de qi em chinês, a fluir mais livremente pelo corpo, e que isso pode curar doenças como câncer e diabetes.

Nem todas as alegações sobre a capacidade do Guolin Qigong de curar doenças e melhorar a saúde física foram comprovadas cientificamente. Sabe-se que muitas formas de exercícios, incluindo caminhadas e técnicas de relaxamento, como a respiração controlada, podem ser benéficas para o corpo, melhorando a saúde cardiovascular e reduzindo o estresse e a ansiedade. Na China hoje, várias formas de Qigong, incluindo Guolin Qigong, são usadas para tratar doenças como dor nas costas, hipertensão e artrite.