Jazzercise é uma combinação de movimentos de dança cardiovascular e outras formas de disciplinas de exercícios. Este programa de condicionamento físico em particular foi inovado por Judi Shepherd Misset em 1969. Ele começou a ganhar popularidade na década de 1970, quando Misset se mudou para San Diego e começou a dar aulas lá. Em meados da década de 1970, esse programa de cardio e exercícios tornou-se uma franquia de sucesso. Novos instrutores foram treinados por fita ou em aulas ministradas pela Misset, e o conhecimento do Jazzercise se espalhou pelos Estados Unidos e por outros países.
O envolvimento contínuo da Misset significou atualizações e mudanças no treino Jazzercise. Há muitos exercícios gravados para quem não tem aulas locais e eles podem ser ajustados para necessidades específicas de exercícios. Por exemplo, existem fitas / DVDs pré-natais e pós-natais dedicados a trabalhar os músculos centrais. O grau de variedade nas aulas de Jazzercise ministradas localmente pode depender do alcance do proprietário da franquia. Certamente, aulas básicas serão oferecidas, mas pode haver outras aulas também. Freqüentemente, apenas o básico está disponível.
A aula de Jazzercise padrão é muito parecida com muitas aulas de dança aeróbica. As aulas duram uma hora e começam com um período de aquecimento. Isso é seguido por meia hora de movimentos vigorosos de dança orientada que elevam a freqüência cardíaca, incorporando movimentos dos principais grupos musculares. Aproximadamente 15 minutos de exercício anaeróbico em vários grupos musculares podem terminar a hora ou ser seguidos por um período de relaxamento. As variações nas classes podem incluir coisas como kick-boxing, step e uso de pequenos pesos livres e / ou aulas que vão mais devagar, são mais curtas ou são projetadas para pessoas de grupos de idade específicos ou que têm problemas médicos.
Existem algumas críticas ao Jazzercise. Embora todos os instrutores sejam treinados uniformemente, certas franquias oferecem aulas em ambientes menos do que ideais. Dada a natureza da dança aeróbica de parte do treino, deve-se prestar atenção ao solo. Pisos de madeira são preferíveis e coisas como concreto ou carpete sobre concreto podem ser duras para os pés e pernas. Além disso, embora os instrutores sejam treinados exatamente da mesma maneira, alguns podem diferir em habilidades e algumas aulas podem ser melhores do que outras.
O jazzercise é frequentemente visto como um vestígio do final dos anos 1970 e início dos anos 80, mas este programa de exercícios ainda está muito vivo e é oferecido em várias comunidades. Se as pessoas tiverem problemas para encontrar aulas perto de casa, visitar o site da empresa pode ajudar, pois ele tem uma função de pesquisa de aulas. Muitas pessoas gostam dos elementos da dança, que podem ser um pouco mais complexos do que outras formas de dança aeróbica, mas ainda são bastante fáceis de seguir, especialmente depois de algumas aulas.