Com base no antigo misticismo energético egípcio, a mediação merkaba é um tipo de introspecção espiritual que extrai energia de campos de energia geométrica que giram e irradiam luz ao redor do perímetro do meditador. Os praticantes da meditação merkaba acreditam que todas as almas estão envolvidas em campos de energia iluminados em forma de triângulos que estão adormecidos ou ativos, dependendo de quanto as pessoas os usam. Respiração rítmica, movimentos específicos das mãos e concentração são formas de despertar os campos de energia. Esses campos são a âncora da meditação merkaba e a interação com eles supostamente permite que a pessoa viaje para o eu superior, experimente uma consciência elevada e vislumbre realidades ou dimensões alternativas.
Os campos de energia ativados por meio da meditação merkaba não são estacionários, mas dinâmicos; eles consistem em dois tetraedros sobrepostos apontando em direções opostas, semelhantes a uma estrela de David tridimensional. Os planos desses campos triangulares sagrados cortam o corpo humano do meditador e giram constantemente no sentido anti-horário. À medida que penetram no meditador e se fundem com a aura daquela pessoa, os eixos dos campos de energia supostamente alinham o corpo com o espírito e a mente. Os campos de energia giratórios na meditação merkaba podem se mover rápido ou devagar, às vezes acelerando na velocidade da luz. Os conselheiros holísticos sugerem que os campos de energia são tão expansivos que se estendem por cerca de 55 metros além do corpo da pessoa que está meditando.
Uma atividade de equilíbrio, a meditação merkaba permite que as pessoas acessem suas energias femininas e masculinas, dando-lhes o potencial de serem intuitivas e racionais ou ativas e receptivas. Os participantes da meditação merkaba regular e consistente relatam menos estresse, cura de dores físicas e emocionais e a capacidade de relembrar memórias há muito perdidas. Alguns meditadores afirmam sentir uma conexão mais forte com Deus.
Para começar a meditação merkaba e ativar os campos de energia, deve-se praticar um padrão de respiração lenta e consciente de 17 respirações, enquanto faz os movimentos das mãos conhecidos como “murdras”. Mudras são sinais manuais religiosos e ritualísticos que transmitem significados de coisas como amor, concentração, razão e devoção. Os instrutores de meditação merkaba ensinam os novatos a realizar essas tarefas físicas. Além da respiração e da sinalização manual, os praticantes são ensinados a abrir o coração, que possui sua própria energia eletromagnética que deve permanecer desprotegida para alcançar a harmonia.
Embora esta meditação possa ser praticada individualmente, alguns preferem praticar merkaba em grupos para se beneficiarem da energia compartilhada. O ambiente usado para a meditação merkaba é frequentemente consagrado de forma que não seja usado para nenhuma outra atividade. Velas espirituais e um tapete de meditação dedicado são as principais ferramentas necessárias.