A psicoterapia humanística é o processo de tratamento da saúde mental fundamentado na psicologia humanística. Este estilo de psicoterapia abrange a importância da autoconsciência. A premissa básica é que ninguém pode ser uma pessoa produtiva se não enxergar seu próprio valor no mundo. Compreender o valor de alguém diz respeito aos aspectos físicos, mentais e espirituais da vida. Explorar o potencial de alguém e estabelecer metas para o sucesso também são componentes da psicoterapia humanística.
Embora o passado seja um elemento que molda a vida de uma pessoa, a psicoterapia humanística também se concentra no presente e no futuro. O cliente trabalha para recuperar o controle sobre sua vida. Além disso, o exame das escolhas anteriores e o aprendizado de fazer escolhas mais positivas no futuro fazem parte do processo terapêutico. A psicoterapia humanística incentiva o cliente a ser assertivo na vida e a compartilhar sentimentos com os outros.
As raízes da psicoterapia humanística são baseadas em crenças comportamentais e emocionais da década de 1950. Os primeiros pioneiros da terapia acreditavam que os indivíduos anseiam por crescimento pessoal. Além disso, eles acreditavam na bondade básica da sociedade. Com essas crenças em mente, um método terapêutico foi projetado abrangendo o crescimento pessoal e a autoconsciência.
Várias teorias da psicologia, incluindo práticas existenciais, focalizadas e humanísticas, são combinadas para a psicoterapia humanística. Aprender a lidar com as tensões da vida cotidiana é um componente chave para o sucesso da terapia. A capacidade de transformar desafios em oportunidades de crescimento capacita o paciente, de acordo com a psicologia humanística.
A base do método de terapia humanística é a concentração no cliente. A terapia centrada na pessoa remove a tentação de culpar os outros ou o passado pelos resultados futuros da vida. O cliente é orientado a perceber que a mudança está em seu poder, desde que ele a aceite. Estabelecer metas, cumprir etapas e caminhar em direção ao sucesso são valores centrais da terapia humanística.
Durante as sessões de terapia humanística, o terapeuta não faz sugestões ao cliente. Em vez disso, o cliente usa o terapeuta como uma caixa de ressonância enquanto o cliente desenvolve suas próprias soluções. A crença é que um cliente autorizado a discutir o que quiser acabará por se concentrar nos problemas reais e nas soluções-alvo. A autodescoberta faz parte desse processo. O cliente aprende a discutir problemas e identificar soluções sem terapia no futuro.
A auto-análise objetiva é outro objetivo da psicoterapia humanística. Identificar problemas e soluções eficazes são os objetivos finais das sessões de terapia. Além disso, remover a tendência de julgar os outros e, ao mesmo tempo, se concentrar na própria vida, ajuda o cliente a redirecionar sua energia produtiva.