A resistência à insulina é uma condição médica em que o corpo humano está produzindo quantidades suficientes de insulina, mas não consegue fazer o uso adequado da insulina. Como resultado, o indivíduo começa a passar de um estado de pré-diabetes para um diagnóstico de diabetes tipo 2. Felizmente, existem maneiras eficazes de tratar essa condição usando dieta e exercícios em muitos casos.
Existem várias razões pelas quais um indivíduo pode se tornar resistente à insulina. Uma das formas mais comuns de desenvolvimento de resistência à insulina é devido ao excesso de peso. Pessoas que carregam quantidades significativas de massa corporal extra colocam pressão adicional nos sistemas centrais do corpo, incluindo a capacidade de fazer o melhor uso da insulina produzida naturalmente. Quando isso acontece, o corpo continua a fabricar insulina nos mesmos níveis de antes, mas não responde mais bem à insulina. Em grande parte, isso se deve às células de gordura e aos níveis elevados de gordura na corrente sanguínea. A gordura inibe a capacidade do corpo de usar a insulina.
Outra razão comum para a ocorrência de resistência à insulina tem a ver com a presença de hipertensão. Embora pessoas obesas também possam desenvolver hipertensão, esta não é uma condição limitada a pessoas com sobrepeso. Sob as circunstâncias certas, a hipertensão pode se desenvolver em pessoas que estão dentro do que é definido como uma faixa de peso normal e até mesmo em pessoas que estão abaixo do peso. Como ocorre com a gordura no sistema, a hipertensão tende a diminuir a capacidade do corpo de responder adequadamente à insulina.
As ferramentas mais eficazes para combater essa condição são dieta e exercícios. Alterar os hábitos alimentares para incluir frutas e vegetais frescos, carnes magras e porções balanceadas que fornecem nutrição e combustível para energia iniciará o processo de eliminação dos quilos em excesso e das mudanças necessárias nas leituras da pressão arterial. À medida que as células de gordura começam a encolher e a quantidade de gordura na corrente sanguínea começa a diminuir, o corpo começa a responder mais favoravelmente à insulina produzida no corpo ou introduzida por injeção.
Além de fazer as mudanças dietéticas necessárias, o controle da síndrome de resistência à insulina também envolve fazer mudanças no estilo de vida. Especificamente, isso significa praticar exercícios regulares. Muitas pessoas levam estilos de vida sedentários, colocando seus corpos em grande risco de quebrar muito cedo na vida. O exercício ajuda a promover o funcionamento saudável de todos os órgãos e mecanismos vitais do corpo, incluindo o uso de insulina. Mesmo algo tão simples como uma caminhada de trinta minutos por dia pode fazer uma enorme diferença na capacidade de um indivíduo de lidar com a resistência à insulina.
Uma vez que a resistência à insulina é diagnosticada por um médico, é importante trabalhar com o médico para descobrir o regime de tratamento mais apropriado. Junto com dieta e exercícios, o médico também pode optar por prescrever medicamentos que tornem o controle dos níveis de glicose no sangue mais fácil para o corpo. Isso ajuda a aliviar a pressão geral sobre o sistema causada pela resistência à insulina e dá ao corpo uma chance de lutar para reverter parcialmente o problema.