Um massageador muscular pode ser uma varinha ou bast?o de m?o ou um dispositivo eletr?nico. Ambos os tipos de massageadores s?o destinados a ajudar um indiv?duo a massagear seus pr?prios m?sculos sem a necessidade de uma segunda pessoa ou de um profissional potencialmente caro. Quando os m?sculos est?o doloridos ou doloridos ap?s o exerc?cio ou a atividade cotidiana, pode-se usar um massageador muscular para ajudar a aliviar a tens?o e a dor.
Introduzir o corpo em novas formas de exerc?cio ? muitas vezes necess?rio para perder peso e empurrar plat?s frustrantes. Um resultado doloroso, no entanto, pode ser dores musculares. Essa dor pode durar v?rios dias e dificultar o movimento. Esse obst?culo pode causar les?es a longo prazo se n?o for atendido. Se um indiv?duo favorece a perna direita por v?rios dias porque a perna esquerda est? dolorida, por exemplo, muito estresse pode ser colocado no p? direito, tornozelo, joelho e at? no quadril.
O aperto muscular tamb?m pode resultar de outras atividades di?rias. Sentar e ficar em p? por longos per?odos de tempo pode criar um n? doloroso. O estresse pode ser outro fator que resulta em tens?o muscular.
Pode-se usar um massageador muscular manual para ajudar a aliviar a dor e a tens?o desses v?rios fatores. Este equipamento se assemelha a um bast?o longo e fino e geralmente ? acolchoado para maior conforto. Pode-se agarrar um massageador manual com as duas m?os e passar suavemente sobre os m?sculos doloridos. Este equipamento ? bastante barato e f?cil de transportar para a academia ou escrit?rio.
Outra op??o ? um massageador muscular eletr?nico, que normalmente ? mais caro que a vers?o manual. A maioria dos modelos consiste em v?rios patches conectados a um tipo de controle. Os adesivos podem aderir temporariamente ? pele sobre os m?sculos doloridos. O usu?rio pode controlar a intensidade dos pulsos enviados aos m?sculos atrav?s dos adesivos.
Ambos os tipos de massageador muscular podem ajudar, promovendo a circula??o do sangue atrav?s do tecido muscular. A dor causada por c?imbras e m?sculos r?gidos geralmente diminui ? medida que o sangue bombeia os m?sculos afetados. O aumento da circula??o tamb?m pode ajudar a pessoa a se sentir mais revigorada, mesmo ap?s exerc?cios extenuantes.
Um massageador muscular manual e seu equivalente eletr?nico podem funcionar de maneiras ligeiramente diferentes. Um massageador eletr?nico geralmente anuncia uma massagem profunda nos tecidos. Pensa-se que os pulsos eletr?nicos penetram na pele e profundamente no tecido muscular e at? no sistema nervoso e nos ossos.
Massageadores manuais tendem a trabalhar mais sozinhos as linhas do princ?pio da terapia por pontos-gatilho. Rolar o massageador sobre os m?sculos doloridos pode ajudar a localizar um n? especialmente doloroso. Um ponto de gatilho como esse pode prejudicar n?o apenas no site; tamb?m pode causar um efeito domin? em outros m?sculos tensos do corpo e at? causar dores de cabe?a. Colocando press?o atrav?s do massageador no ponto de gatilho por aproximadamente 20 ou 30 segundos, o m?sculo pode ser aliviado de tens?o.
Massageadores musculares podem ser usados ??com seguran?a durante todo o dia. Muitos atletas gostam de us?-los diretamente antes e depois de um treino para estimular a circula??o e evitar n?s doloridos no dia seguinte. Ambos os tipos de massageador devem vir com instru??es para ajudar os usu?rios a evitar o uso incorreto.