Um massageador muscular pode ser uma varinha ou bastão de mão ou um dispositivo eletrônico. Ambos os tipos de massageadores são destinados a ajudar um indivíduo a massagear seus próprios músculos sem a necessidade de uma segunda pessoa ou de um profissional potencialmente caro. Quando os músculos estão doloridos ou doloridos após o exercício ou a atividade cotidiana, pode-se usar um massageador muscular para ajudar a aliviar a tensão e a dor.
Introduzir o corpo em novas formas de exercício é muitas vezes necessário para perder peso e empurrar platôs frustrantes. Um resultado doloroso, no entanto, pode ser dores musculares. Essa dor pode durar vários dias e dificultar o movimento. Esse obstáculo pode causar lesões a longo prazo se não for atendido. Se um indivíduo favorece a perna direita por vários dias porque a perna esquerda está dolorida, por exemplo, muito estresse pode ser colocado no pé direito, tornozelo, joelho e até no quadril.
O aperto muscular também pode resultar de outras atividades diárias. Sentar e ficar em pé por longos períodos de tempo pode criar um nó doloroso. O estresse pode ser outro fator que resulta em tensão muscular.
Pode-se usar um massageador muscular manual para ajudar a aliviar a dor e a tensão desses vários fatores. Este equipamento se assemelha a um bastão longo e fino e geralmente é acolchoado para maior conforto. Pode-se agarrar um massageador manual com as duas mãos e passar suavemente sobre os músculos doloridos. Este equipamento é bastante barato e fácil de transportar para a academia ou escritório.
Outra opção é um massageador muscular eletrônico, que normalmente é mais caro que a versão manual. A maioria dos modelos consiste em vários patches conectados a um tipo de controle. Os adesivos podem aderir temporariamente à pele sobre os músculos doloridos. O usuário pode controlar a intensidade dos pulsos enviados aos músculos através dos adesivos.
Ambos os tipos de massageador muscular podem ajudar, promovendo a circulação do sangue através do tecido muscular. A dor causada por câimbras e músculos rígidos geralmente diminui à medida que o sangue bombeia os músculos afetados. O aumento da circulação também pode ajudar a pessoa a se sentir mais revigorada, mesmo após exercícios extenuantes.
Um massageador muscular manual e seu equivalente eletrônico podem funcionar de maneiras ligeiramente diferentes. Um massageador eletrônico geralmente anuncia uma massagem profunda nos tecidos. Pensa-se que os pulsos eletrônicos penetram na pele e profundamente no tecido muscular e até no sistema nervoso e nos ossos.
Massageadores manuais tendem a trabalhar mais sozinhos as linhas do princípio da terapia por pontos-gatilho. Rolar o massageador sobre os músculos doloridos pode ajudar a localizar um nó especialmente doloroso. Um ponto de gatilho como esse pode prejudicar não apenas no site; também pode causar um efeito dominó em outros músculos tensos do corpo e até causar dores de cabeça. Colocando pressão através do massageador no ponto de gatilho por aproximadamente 20 ou 30 segundos, o músculo pode ser aliviado de tensão.
Massageadores musculares podem ser usados com segurança durante todo o dia. Muitos atletas gostam de usá-los diretamente antes e depois de um treino para estimular a circulação e evitar nós doloridos no dia seguinte. Ambos os tipos de massageador devem vir com instruções para ajudar os usuários a evitar o uso incorreto.