Um medidor de gordura corporal é uma ferramenta usada para medir a porcentagem do corpo de uma pessoa que é composta de gordura. As ferramentas clínicas fornecem leituras precisas da gordura corporal, mas podem ser caras. Medidores de gordura corporal mais baratos medem a gordura corporal usando a análise de impedância bioelétrica (BIA), que envolve o medidor passando uma pequena corrente elétrica indolor pelo corpo da pessoa e, em seguida, calculando a resistência. A idade, sexo, altura e peso da pessoa são considerados e usados para determinar um valor estimado do percentual de gordura corporal da pessoa.
Um medidor de porcentagem de gordura corporal mede o volume completo de água no corpo de uma pessoa, e o músculo contém mais água do que gordura. A porcentagem de gordura corporal é então calculada a partir dessas medições. Como cada medidor de gordura corporal funciona de maneira ligeiramente diferente, podem existir discrepâncias entre os medidores; os pacientes podem obter leituras ligeiramente diferentes com medidores diferentes, e inconsistências não são improváveis. Todas as leituras de gordura corporal, no entanto, devem estar na mesma área geral. Para verificar a precisão do medidor de gordura corporal, compare a leitura de um medidor com a de um medidor de um consultório médico.
Um medidor de gordura corporal pode dar uma indicação se a pessoa está levando um estilo de vida saudável completo ou se mudanças na dieta ou exercícios são recomendadas. Fitness é mais do que controlar o peso, e um bom programa de fitness reduz a gordura corporal enquanto aumenta os músculos. As dietas radicais nunca são incentivadas porque esgotam os músculos. É importante saber quanto peso é músculo e quanto é gordura, e é aí que um medidor de gordura corporal é útil.
Os medidores de gordura corporal também são úteis para monitorar o progresso de uma pessoa quando ela está fazendo uma dieta ou regime de exercícios. Testar o percentual de gordura corporal regularmente pode manter a pessoa no caminho para o peso desejado. A maioria dos medidores são pequenos e portáteis, portanto podem ser usados facilmente em casa ou levados com a mesma conveniência para uma academia. Eles são fáceis de usar e fornecem uma leitura em segundos. A maioria dos medidores fornece leituras até o décimo de uma porcentagem.
Na primeira vez que for usado um medidor de gordura corporal, a pessoa deve colocar informações como idade, sexo, altura e peso. Esta informação é então armazenada no medidor e referenciada quando a porcentagem é calculada. A leitura é normalmente exibida no formato LCD e alguns medidores fornecem uma imagem de como a porcentagem de gordura corporal se relaciona com o tamanho e a figura da pessoa. Alguns tipos de medidores têm até configurações de armazenamento separadas para até dez pessoas diferentes.