Na anatomia humana, o termo “músculo peitoral” é amplamente usado para descrever qualquer músculo que conecte a parede torácica frontal ao ombro. Existem alguns músculos diferentes que se encaixam nessa descrição, mas o grupo é formado principalmente por músculos conhecidos formalmente como peitoral maior e peitoral menor. Esses músculos definem o tórax e geralmente são os destinatários de muitos exercícios para a parte superior do corpo e rotinas de levantamento de peso. O principal grupo muscular é frequentemente chamado coloquialmente de “peitoral”. Músculos fortes nessa região geralmente podem ajudar em tarefas como levantamento e resistência, e há vários exercícios que as pessoas podem realizar para melhorar o tônus e a função muscular. Existem algumas diferenças no músculo com base no sexo, porém, com as fibras tendendo a ser maiores e mais grossas nos machos. As mulheres que realizam exercícios direcionados muitas vezes desenvolvem seus músculos para serem mais visíveis, mas, na maioria dos casos, quando se sentam diretamente sob o tecido mamário, geralmente é mais difícil para as mulheres atingirem os peitorais salientes dos homens. Geralmente, recomenda-se cautela para todos os levantadores de peso, independentemente do sexo, uma vez que os ferimentos nesses músculos podem ser graves e geralmente levam um bom tempo para sarar.
O grupo muscular geralmente
Os músculos peitorais controlam a postura, o que afeta muitos outros problemas de saúde, incluindo respiração e circulação. Esses músculos podem ficar tensos quando se está debruçado sobre um computador ou mesa, porque os músculos estão em constante estado de flexão. Quando apertados, esses músculos puxam os ombros para uma posição curvada, com a cabeça projetada para a frente. O músculo peitoral maior também puxa os ombros para frente em uma posição curvada, como resultado de exercícios excessivos que também não exercitam os músculos correspondentes das costas e pescoço.
O músculo principal
O músculo peitoral maior é um dos maiores do corpo e está ligado à clavícula, esterno e costelas superiores. Termina em um tendão que se insere no sulco bicipital do úmero, o osso do braço; seu principal trabalho é mover a articulação do ombro, permitindo que os braços avancem, embora também desempenhe um papel na respiração profunda.
Peitoral Menor
O músculo peitoral menor, por outro lado, é muito menor e normalmente fica logo abaixo do peitoral maior. Liga-se à terceira, quarta e quinta costelas e termina em um tendão que se insere no processo coracóide da escápula. Esse músculo menor move o ombro para frente e para baixo, permitindo um movimento de empurrar para baixo.
Diferenças entre homens e mulheres
Os músculos peitorais principais são comumente alvejados por levantadores de peso e praticantes de exercícios, e na maioria dos casos, desenvolvê-los como grandes e abaulados é relativamente fácil para homens dispostos a seguir um plano e um regime, pelo menos quando comparados à criação de pronunciamentos. outro, mais difícil acessar grupos musculares. Geralmente, os peitoral são mais importantes cosmeticamente para os homens como um sinal de força na parte superior do corpo. Nas fêmeas, os peitorais são muito menos visíveis e principalmente abaixo do peito.
Os implantes mamários para fins cosméticos ou reconstrutivos podem ser colocados acima ou abaixo do peitoral maior. Existem médicos que preferem um caminho sobre o outro. A maioria das recomendações parece preferir colocar implantes abaixo do músculo, mas pode haver alguma perda de força em um músculo que deve ser dividido para permitir o implante.
Exercícios para a força
Supino inclinado e declinado, flexões, exercícios com halteres e pulôveres são exercícios para fortalecer os músculos peitorais. Esses músculos flexionam, giram lateralmente e ajudam a aduzir – ou a mover-se em direção ao meio do corpo – nos braços. A maioria dos treinadores recomenda trabalhar os músculos das costas correspondentes, o lattisimus dorsi, tão duro quanto os músculos peitorais, a fim de equilibrar seus efeitos e evitar lesões.
Risco de lesão
As rupturas do peitoral maior, embora raras, podem ocorrer em atividades de levantamento de peso. O reparo cirúrgico é normalmente recomendado nesses casos, com tratamento não cirúrgico recomendado apenas para pacientes mais velhos ou para lágrimas da barriga do músculo. O peitoral menor, quando apertado, também pode colidir com o nervo braquial, causando dormência e formigamento na mão. Na maioria das vezes, relaxar os músculos trará as coisas de volta ao normal.