Uma bola anti-stress é uma pequena bola concebida para ajudar a aliviar o stress, exercitando os músculos da mão. Na verdade, esse tipo de dispositivo não precisa necessariamente ter o formato de uma bola, e uma grande variedade de formatos podem ser encontrados no mercado. A principal característica definidora é que ele pode caber facilmente na mão e é maleável, permitindo ao usuário comprimi-lo para fora da forma, enquanto fornece alguma resistência para forçar os músculos da mão a trabalhar.
Supõe-se que as bolas anti-stress sejam muito úteis para o alívio do estresse mental, dando às pessoas uma ferramenta para lidar com a agressão física e o estresse. Apertar um enquanto imagina uma redução no estresse é uma ferramenta de gerenciamento de estresse frequentemente recomendada para pessoas em empregos exigentes, e eles são frequentemente oferecidos em conferências e outros eventos corporativos como ferramentas promocionais, refletindo seu uso generalizado.
Além de ser útil para o desgaste emocional, uma bola anti-stress pode ser útil para o desgaste físico. Os fisioterapeutas usam uma ferramenta muito semelhante para ajudar as pessoas a flexionar e alongar os músculos das mãos. Apertar uma bola de estresse pode reduzir a quantidade de esforço associada a tarefas repetitivas, como digitar, e também pode ajudar a desenvolver a força da mão. Para pessoas que tiveram derrames e outros problemas neurológicos, essas bolas também podem ser usadas como parte de um plano de fisioterapia para ajudar o paciente a recuperar a mobilidade da mão e dos dedos.
Uma variedade de coisas pode ser usada para preencher uma bola anti-stress. A ideia é que o recheio seja firme, com uma leve cedência, obrigando as pessoas a trabalharem para deformar a bola. A espuma é uma escolha comum, assim como o gel ou um pó embalado em um pacote de látex. Você pode até fazer sua própria bola de estresse básica enchendo um balão com amido de milho. Feijão e grânulos de plástico também podem ser usados, embora esses recheios sejam menos lisos.
Usar uma bola anti-stress não requer nenhuma instrução ou habilidade específica: tudo o que você precisa fazer é pegar a bola e apertá-la. O uso repetido dessa bola pode, é claro, causar os mesmos problemas que outros movimentos repetitivos estão associados, mas fazer pausas na digitação e outras tarefas repetitivas para apertar uma bola anti-stress algumas vezes pode ser benéfico. Para pessoas que estão estressadas ou que têm problemas com o controle da raiva, este objeto pode ser uma ótima ferramenta de foco