Uma cadeira abdominal, também conhecida às vezes como espreguiçadeira ou poltrona reclinável, é um equipamento de ginástica doméstico projetado para atingir os principais grupos musculares de uma pessoa. Os fabricantes do produto atestam os resultados da cadeira ab no fortalecimento e tonificação dos músculos abdominais superiores e inferiores, oblíquos e lombares. O equipamento pode promover perda de peso e força quando usado conforme as instruções, mas apesar disso e de outros benefícios potenciais, muitos usuários e especialistas alertam que a cadeira de ab não pode fazer tudo o que promete.
O produto às vezes é chamado de poltrona reclinável ab porque a aparência da cadeira se assemelha muito a uma poltrona reclinável. A cadeira ab afirma que pode fornecer resultados mais rápidos do que fazer abdominais sem equipamento de fitness, porque a cadeira permite a extensão das costas, criando uma amplitude de movimento mais completa. Para usar o equipamento, senta-se na cadeira, segura um par de alças próximo à cabeça e posiciona os pés nos ou dentro dos apoios para os pés. Ele pode então realizar uma compressão abdominal puxando os braços em direção aos pés, dobrando a cintura conforme a cadeira se move com o corpo. Em seguida, retorna-se ao ponto inicial em uma posição reclinada, talvez estendendo-se além de uma linha reta de 180 graus, a fim de envolver mais músculos centrais e das costas.
Algumas cadeiras oferecem recursos adicionais. Faixas de resistência são um acréscimo comum e devem criar tensão, forçando os músculos a trabalharem mais enquanto fazem o mesmo movimento de esmagamento. Outros produtos vêm com um encaixe de pedal de bicicleta para a extremidade inferior da cadeira, de modo que o mesmo equipamento oferece não apenas exercícios abdominais, mas também exercícios para as pernas. Muitos modelos vêm com um computador básico que fornece uma leitura fora do tempo, estimativas de calorias queimadas e abdominais por minuto.
Existem vários especialistas em fitness que criticam a cadeira ab. Muitas marcas prometem abdominais de tanquinho para usuários que se exercitam com o equipamento por apenas alguns minutos por dia. Embora a cadeira possa auxiliar na força geral do núcleo, os especialistas recomendam uma variedade de exercícios cardiovasculares intensos e de treinamento de força por pelo menos meia hora por dia, junto com uma dieta sensata, a fim de fornecer o frequentemente cobiçado “pacote de seis . ” Até mesmo consumidores que experimentaram o produto e gostaram dele reclamam que ele é mal construído, com materiais que parecem baratos. Ao considerar a compra de uma cadeira ab, convém verificar a política de devolução e garantia do equipamento em caso de insatisfação.