Uma dobra cut?nea ? uma medida da gordura corporal subcut?nea e da pele obtida de v?rios locais do corpo, usando pin?as de gordura corporal para determinar a composi??o corporal. Um paqu?metro, que ? um instrumento port?til usado pelos profissionais de sa?de para medir a gordura armazenada sob a pele, aperta uma dobra de pele e gordura de cada um desses locais predeterminados. A medida em mil?metros de cada local comprimido ? ent?o conectada a uma f?rmula para calcular a porcentagem de gordura corporal do indiv?duo. Com o tempo, o teste de dobras cut?neas pode ser um indicador confi?vel de altera??es na composi??o corporal de indiv?duos que procuram perder peso e / ou construir m?sculos.
Desenvolvido na d?cada de 1970 como uma maneira simples e barata de analisar a gordura corporal, o teste de dobras cut?neas baseia-se em uma equa??o que fatora as medidas do paqu?metro em mil?metros com o peso e a idade e produz uma estimativa do percentual de gordura corporal. Como o paqu?metro de gordura corporal n?o pode medir a gordura visceral ou a gordura armazenada profundamente entre os ?rg?os, n?o ? 100% preciso na aferi??o da composi??o corporal. Se utilizado em intervalos regulares, no entanto, ele pode medir altera??es na gordura corporal ao longo do tempo com precis?o razo?vel, desde que a mesma pessoa fa?a o teste a cada vez. Outra vari?vel que pode afetar a confiabilidade das medi??es de dobras cut?neas ? se o indiv?duo que administra o teste aperta exatamente os mesmos locais com uma quantidade consistente de press?o, pois o erro humano pode gerar resultados negativos.
As pregas cut?neas podem ser retiradas de v?rios locais diferentes, dependendo da f?rmula utilizada. Mais comumente, essas medidas s?o obtidas de tr?s a sete locais no corpo. Ao usar a f?rmula de Jackson-Pollock, por exemplo, s?o realizadas medi??es de dobras cut?neas no tr?ceps, no peito perto da axila, no lado da caixa tor?cica, nas costas na parte inferior da omoplata, no abd?men, na parte superior do osso il?aco. e a frente da coxa. Em cada local, a pitada deve ser feita na vertical, na horizontal ou na diagonal. Por exemplo, a pin?a no abd?men deve ser medida verticalmente, com os dedos beliscando para dentro em uma dobra vertical de pele e gordura, enquanto a pin?a no osso do quadril deve ser medida na diagonal.
A pessoa que administra o teste de dobras cut?neas deve come?ar encontrando o local espec?fico em cada parte do corpo a ser medida. No tr?ceps, esse local ? encontrado na parte de tr?s do bra?o, a meio caminho entre o ombro e o cotovelo. O ponto que est? sendo medido deve estar em uma posi??o relaxada e neutra; neste caso, o bra?o deve ficar frouxo ao lado. Uma vez localizado o local, o testador deve cavar o polegar e os dois primeiros dedos como uma garra na parte de tr?s do bra?o, procurando o m?sculo do tr?ceps.
Em seguida, ele deve reunir uma dobra vertical de pele e gordura, beliscando firmemente o tecido enquanto mexe levemente para separ?-lo do m?sculo abaixo. Com as pin?as na outra m?o e um aperto overhand ou invertido, ele deve beliscar a dobra reunida com as pin?as logo abaixo dos dedos de cada lado e anotar a medida em mil?metros. Cada site deve ser medido duas vezes e uma m?dia deve ser registrada para precis?o. Uma vez que cada site no corpo ? medido, os resultados podem ser conectados a uma calculadora on-line, encontrada gratuitamente em v?rios sites para obter uma estimativa da porcentagem de gordura corporal dessa pessoa.