Um ataque de pânico durante o sono é uma situação assustadora em que uma pessoa experimenta batimentos cardíacos acelerados, uma sensação de confusão, ansiedade ou medo intenso e, às vezes, náusea durante o sono ou logo após acordar. Embora não esteja totalmente claro o que faz as pessoas se sentirem assim, é provável que esteja relacionado ao transtorno de ansiedade. Várias outras condições médicas também podem estar associadas ao pânico noturno, incluindo a apnéia do sono. De modo geral, esse transtorno é tratável com uma combinação de autocuidado e medicação.
Tipos
Os ataques de pânico durante o sono geralmente assumem uma de duas formas, ambas as quais podem ser muito assustadoras. No primeiro tipo, a pessoa acorda com a sensação de estar prestes a ter um ataque de pânico, ou já está no meio de um. O coração da pessoa bate muito rápido e ela pode se sentir confusa, desorientada, ansiosa e desconectada da realidade.
O outro tipo acontece quando uma pessoa começa a experimentar conscientemente um ataque de pânico enquanto ainda está dormindo. Isso pode ter sintomas semelhantes a um ataque de pânico ao acordar, ou pode ser acompanhado por outros sintomas, como ranger de dentes, dor de cabeça e uma sensação de pressão nos ouvidos. Na maioria dos casos, a pessoa pode não perceber que estava dormindo durante o evento ou pode sentir que está lutando para acordar.
Causas possíveis
A causa exata dos ataques de pânico durante o sono não é bem compreendida. Como são muito mais comuns em pessoas com transtorno de ansiedade do que outras, porém, acredita-se que estejam relacionados a essa condição. Outra teoria é que uma resposta de medo é desencadeada como resultado do aumento dos níveis de dióxido de carbono. Isso é mais comum em pessoas com tendência a hiperventilar. O aumento do dióxido de carbono pode causar uma sensação de sufocamento, o que pode levar à ansiedade.
Outras possíveis causas médicas são apnéia do sono, azia e contrações mioclônicas. Pessoas com apneia do sono têm dificuldade para respirar durante o sono, o que pode levar a uma sensação de sufocamento e medo. Da mesma forma, uma pessoa com azia severa pode ter a sensação de que está tendo um ataque cardíaco, o que pode ser muito assustador. Além disso, algumas pessoas ficam com medo quando têm espasmos mioclônicos, que são espasmos musculares repentinos que acontecem quando alguém adormece. Às vezes, podem ser parecidos com choques elétricos ou uma sensação de queda, o que pode desencadear um ataque de pânico.
Outra possibilidade é que ocorra uma resposta de luta ou fuga durante as mudanças no ciclo do sono. Ataques de pânico noturnos geralmente ocorrem durante o segundo estágio do ciclo, logo antes do sono profundo. Isso leva os pesquisadores a acreditar que esse distúrbio não está relacionado aos sonhos, uma vez que aparecem no último estágio, o sono de movimento rápido dos olhos (REM). No entanto, um sonho assustador pode fazer com que uma pessoa tenha um ataque depois de acordar.
Anti-germes
O tratamento para essa condição varia de acordo com os outros sintomas presentes. Para muitas pessoas, uma combinação de medicação e autocuidado pode ajudar a reduzir a frequência dos ataques e torná-los mais fáceis de lidar quando eles ocorrem. As técnicas comuns de autocuidado incluem entender o que é um ataque de pânico e reconhecer os sintomas para que o evento não seja tão traumático; fazer atividades calmantes como tai chi ou meditação; Controle da respiração; e aderir a um horário regular de sono, uma vez que pessoas que não o têm tendem a ter mais ataques de pânico. Medicação ansiolítica, antidepressivos ou tranqüilizantes podem ser prescritos dependendo da situação, bem como da gravidade e frequência dos episódios. A psicoterapia às vezes também é benéfica.
predomínio
Entre 50% e 70% das pessoas com transtorno de ansiedade também terão um ou mais ataques de pânico durante o sono. As pessoas que têm esse problema regularmente também têm maior probabilidade de apresentar outros distúrbios do sono, incluindo insônia e sono agitado.